Löpning #5/2019

Löpning #5/2019 4,7 km. Kom iväg till gymmet igår för första gången sedan veckan före jul. Det kändes allt lite i kroppen idag. Men det var dags för löpning efter två vilodagar och sol att ta vara på efter att ha suttit med datorn i knät och möten det mesta av dagen. Fast nog var det motigt. Kan kanske ha något att göra med att draghunden körde skiten ur matten den första minuten. Värsta farten upp till vägen. Han är helt galen när han får komma ut och springa. Sen, när jag hade behövt draghjälp var han inte lika benägen att dra…

Posted in Hundar, Löpning, Träning | Tagged , , | 1 Comment

Värmande kattkrage

Skönt med en värmande kattkrage så här en ruggig vinterdag.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Löpning #4/2019

Löpning #4/2019 4,7 km. Inte pigga ben eller övrig kropp heller för den delen under varv nummer två. Hugo sölade. Vi kom hem till slut. Bra att ha tagit oss ut att springa en rätt tråkig vinterdag.

Posted in Hundar, Löpning, Träning | Tagged , , | Leave a comment

Löpning #3/2019

Löpning #3/2019 4,7 km. Trött och sliten. Regn och blåst. Men nu var det många dagar sedan hundarna fick springa sist och resultatet efter löpning brukar ändå vara en dos energi så löpning fick det bli. Nu regnade det inte så farligt när jag väl kom ut. Så där lite lagom regn som knappt blöter ner bara och skönt fuktig luft att andas. Att springa in i motvinden på hallandsslätten däremot, det var inte någon lek. Tungt och motigt.

Posted in Hundar, Löpning, Träning | Tagged , , | Leave a comment

Bilen på verkstan, ljuddämparröret av

Skulle hjälpa till att flytta ett par hästar och var på väg mot Ätran med hästtransporten på släp för att lasta hästarna. Vi poppade rätt friskt i bilen, jag och den yngste, när jag hörde nåt som lät konstigt. Det liksom klonkade. Stannade där mitt ute i skogen ovanför Okome och kollade vad det var. Ljuddämparen hängde och slängde ner i backen. Röret strax före ljuddämparen var av. Det var en motgång för mycket och ett kort bryt ihop var motiverat. Sen stannade en snäll medtrafikant på hemväg från golfrundan och räddade mig genom att provisoriskt hänga upp ljuddämparen igen med ett par gummistroppar jag hade i bilen. Bara att lämna återbud för hästtransporterandet. Körde hem för att lämna hästtransporten och vidare med bilen till verkstan med konstant oro för att klonkandet skulle återupptas. Den provisoriska lagningen höll som tur är hela vägen. Bilen blev kvar på verkstan.

Kom snabbt på två positiva saker med att bilen gick sönder just där:

  1. Tänk om den istället gått sönder med två hästar i transporten halvvägs mot deras nya hem.
  2. Mycket bättre att den gick sönder nu än när besiktningen kommer att banka på den före månadens slut.

Posted in Uncategorized | Tagged | Leave a comment

Brännarens överhettningsskydd löste ut igen

Varför har överhettningsskyddet börjat lösa ut på brännaren..? Vad kan vara fel? Nu är det andra gången inom 1,5 månad som överhettningsskyddet har löst ut på brännaren och den hade stannat. Före det så har det löst ut en gång sen den flyttade in för ungefär sex år sedan. Det är ju så kul när det krånglar…

Posted in Panna | Tagged , | Leave a comment

Löpning #2/2019

Löpning #2/2019 4,7 km. Efter Filles tempo under första varvet och förmiddagens maxbelastningstest var jag egentligen rätt trött men Hugo och 19-åringen skulle också motioneras. Bara att bita ihop och springa på. Första halvan var tung. Allt te, en liter sisådär, jag hade bälgat i mig mellan det jag kom hem och jag sprang iväg började klucka omkring i magen men det höll sig i styr. Sen var det tvåsidig håll på gång men den andades jag bort. Andra halvan då sprang jag plötsligt bara på. Långsamt så klart i Hugotempo men det var liksom inte motigt. 19-åringen kämpade på bra. 400 meter hemifrån gav han upp och gick. Det var bra gjort. Hugo och jag sprang på hela vägen hem.

Har funderat på vad målet ska vara för 2019 och det får bli 100 mil. Det kommer förmodligen inte att nås men det är bättre att sätta ett högt mål och motivera varför det inte nåddes än att sätta ett för lågt och nå det för enkelt. Så får det bli!

Posted in Hundar, Löpning, Träning | Tagged , , | Leave a comment

Löpning #1/2019

Löpning #1/2019 4,7 km. Postade precis att efter förmiddagens maxbelastningstest hade dagens planerade löpning utgått ur programmet när jag noterade hunden i soffan. Det slog mig att imorgon hinns det inte med någon löpning och det blir många dagar utan löpning för jyckarna. Det fick bli omplanering igen. Fystestet hade ju visat att jag var i god fysisk kondition så kastade på mig löparkläderna. Gapade fart på 14-åringen som kom med på cykel. 19-åringen kommenderades att vara ombytt och klar till nästa varv. Draghunden var mer än laddad. Han har ingen som helst förståelse för att matten bör springa lugnt och sansat så här i de förhoppningsvis sista skälvande veckorna av rehabtider. Han drog iväg i ett 4:33-tempo på första kilometern. Den andra kilometern som inbegriper de två lite tuffare backarna av de totalt tre på rundan släpade han med mig i 4:50-tempo. Sen var matten rätt slut och tänkte att jag döööör. Det gjorde jag inte utan kom hem ovanligt snabbt med ett totalt snitt på 4:49 min/km. Nu har jag bra draghjälp. Skulle aldrig klara att hålla ett sånt tempo själv men jag får ändå springa med själv. Han gör inte hela jobbet, draghunden.

Vi hann precis duscha allihop före det var dags att dra iväg till frisören. Det blev bra tajmat. 🙂

14-åringen har kommit på att om han cyklar snabbt är han tillbaka lika snabbt till datorn igen. Han syns som en liten reflexprick där framme vid uppförsbacken.

 

Posted in Hundar, Löpning, Träning | Tagged , , | Leave a comment

Maxbelastningstest för intyg inför arbete på hög höjd

Ska du arbeta på hög höjd, t ex att klara att klättra upp och ner i ett 100 m högt  vindkraftverkstorn, måste du ha ett intyg på att du är i fysisk kondition att klara det. I det testet ingår både koll av syn, hörsel, blodvärde, blodsocker, koordination och så ett maxbelastningstest på motionscykel. Det är vidrigt att göra ett maxbelastningstest på motionscykel. Jag springer milen utan några större bekymmer även om det är jobbigt. Men mjölksyran i låren på den där jädra motionscykeln är inte att leka med. Klarade ungefär 5,5 minut, hade en maxpuls på 180 och fixade en belastning med 280 W, vad nu det innebär..? Jag fick i alla fall klart godkänt på samtliga test. Kan inte skylla på att jag hör dåligt heller för hörseln var bättre än normalkurvan för tanter på 50 år.

Efter 50 ska tydligen det här testet göras varje år. Det blir ju skitbra att få en ordentlig koll på den fysiska konditionen en gång om året!

Löprundan som var planerad före jag kollade kalendern och insåg att det var en dag för arbetstest ställs in och istället lite arbete i soffan med fika.

Posted in Träning | Tagged , | Leave a comment

Provisorisk lagning av häststängsel

Jaha så var det dags igen. Elstängslet i hästhagen var sönder igen. Den översta tråden hängde och slängde. Det fick bli en provisorisk lagning. Det var isande kallt och blåsigt. Höll på att blåsa bort. Kanske var tur att det var geggigt så att stövlarna var väl förankrade i marken.

Det råder ingen sysselsättningsbrist i Rucklet.

God Fortsättning!

Fixat!

Före:

Posted in Hästar | Tagged , | Leave a comment