{"id":8600,"date":"2016-07-21T22:55:53","date_gmt":"2016-07-21T20:55:53","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=8600"},"modified":"2016-07-21T22:55:53","modified_gmt":"2016-07-21T20:55:53","slug":"lopning-472016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=8600","title":{"rendered":"L\u00f6pning #47\/2016"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/runkeeper.com\/user\/Fialoppans\/activity\/829906377?tripIdBase36=dq3rux&amp;activityList=false&amp;\" target=\"_blank\">#47\/2016 3,7 km<\/a>. Konstaterade efter provrundan i f\u00f6rrg\u00e5r och efter g\u00e5rdagen med jobb att fotleden inte blev s\u00e4mre av den lilla springturen \u00e4n n\u00e4r den &#8220;bara&#8221; belastas med normalvardagen. Same shit liksom. S\u00e5 d\u00e5 passade jag p\u00e5 att ta \u00e4nnu en kort provrunda innan jag skulle till naprapaten idag. Det g\u00e5r snabbt utf\u00f6r vid l\u00f6pvila s\u00e5 det k\u00e4nns \u00e4nd\u00e5 bra att h\u00e5lla l\u00f6pningen \u00e5tminstone hj\u00e4lpligt vid liv.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">S\u00e5 kom jag till naprapaten som f\u00f6rs\u00f6ker r\u00e4tta till h\u00f6gersidan efter <a href=\"https:\/\/haargaard.se\/?p=7847\" target=\"_blank\">fallet fr\u00e5n h\u00e4sten<\/a> (som inte har n\u00e5got med fotleden att g\u00f6ra). Ber\u00e4ttade glatt att nu hade jag faktiskt k\u00f6rt tv\u00e5 korta provrundor l\u00f6pning. Han sl\u00e4ngde en snabb blick p\u00e5 foten och sa skeptiskt, med den d\u00e4r foten..? Jaaa sv\u00e4vade jag lite, var det inte en bra id\u00e9?\u00a0 Nej, det \u00e4r f\u00f6r svullet och f\u00f6r tidigt kontrade han. Meeen, sv\u00e4vade jag p\u00e5, svullnaden blir ju inte s\u00e4mre av den d\u00e4r lilla rundan \u00e4n n\u00e4r jag bara \u00e4r p\u00e5 jobbet och det \u00e4r bra f\u00f6r resten av kroppen? N\u00e5ja, du kommer \u00e4nd\u00e5 inte lyssna p\u00e5 mig s\u00e5 k\u00e4nns det bra f\u00f6r resten av kroppen och framf\u00f6r allt om det sl\u00e4pper det sp\u00e4nda axelpartiet n\u00e5got s\u00e5 spring lite d\u00e5&#8230; kom det motvilligt.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Jag tycker att svullnaden \u00e4nd\u00e5 g\u00e5tt ner \u00e4ven om det \u00e4r en bit kvar tills den \u00e4r borta helt. Det onda inuti \u00e4r ungef\u00e4r lika. Ingen h\u00f6jdare&#8230; men det \u00e4r sv\u00e5rt det d\u00e4r med avv\u00e4gningen mellan vila och att vara ig\u00e5ng. M\u00e5nga g\u00e5nger \u00e4r jag \u00f6vertygad om att det \u00e4r b\u00e4ttre att h\u00e5lla skadade kroppsdelar i r\u00f6relse \u00e4n stillhet. Just med den h\u00e4r fotleden k\u00e4nns det kluvet vad som egentligen \u00e4r b\u00e4st.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_17331.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-8601\" src=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_17331-300x225.jpg\" alt=\"IMG_1733[1]\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_17331-300x225.jpg 300w, https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_17331-768x576.jpg 768w, https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_17331-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#47\/2016 3,7 km. Konstaterade efter provrundan i f\u00f6rrg\u00e5r och efter g\u00e5rdagen med jobb att fotleden inte blev s\u00e4mre av den lilla springturen \u00e4n n\u00e4r den &#8220;bara&#8221; belastas med normalvardagen. Same shit liksom. S\u00e5 d\u00e5 passade jag p\u00e5 att ta \u00e4nnu &hellip; <a href=\"https:\/\/haargaard.se\/?p=8600\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[769,679,425,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-2eI","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8600"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8600"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8600\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8602,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8600\/revisions\/8602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}