{"id":8314,"date":"2016-06-20T22:53:23","date_gmt":"2016-06-20T20:53:23","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=8314"},"modified":"2016-06-20T22:55:49","modified_gmt":"2016-06-20T20:55:49","slug":"lopning-422016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=8314","title":{"rendered":"L\u00f6pning #42\/2016"},"content":{"rendered":"

#42\/2016 9,5 km.Tog \u00e4ntligen tag i det d\u00e4r att ta mig iv\u00e4g till en naprapat efter jag snopet ramlade av h\u00e4sten<\/a> f\u00f6r drygt tv\u00e5 m\u00e5nader sen. Tyckte att det hade g\u00e5tt r\u00e4tt bra det d\u00e4r fallet men naprapaten h\u00f6ll v\u00e4l kanske inte riktigt med och inte jag heller vid n\u00e4rmare eftertanke. Inflammerad, stel och l\u00e4tt el\u00e4ndig h\u00f6gersida. Han h\u00f6ll i alla fall p\u00e5 att ta livet av mig n\u00e4r han gav sig p\u00e5 att massera mina stackars \u00f6mma muskler i nacke och \u00f6vre ryggen. N\u00e4r han var f\u00e4rdig med misshandeln:<\/p>\n

Jag: Kan jag springa med hundarna efter jobbet?<\/p>\n

Naprapaten: H\u00e5ller du i dem?<\/p>\n

Jag: Neeejd\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5, jag har dem i h\u00f6ftb\u00e4lte.<\/p>\n

Naprapaten (med en mycket tveksam ton och med en blick som sa “Hur t\u00e4nker du nu..?): Ja men ok d\u00e5… men f\u00f6rsiktigt!<\/p>\n

Draghunden Fille var som vanligt f\u00f6rst ut. Han drar utav sjutton f\u00f6rsta biten men sen h\u00e5ller han mest linan precis str\u00e4ckt. S\u00e5 det blir inte lika snabbt som vi brukat springa. Han kanske k\u00e4nner att jag \u00e4r lite sliten och beh\u00f6ver ta det lite lugnare n\u00e4r jag har g\u00e5tt upp i tr\u00e4ningsdos. Det g\u00e4ller dock inte de f\u00f6rsta hundra metrarna d\u00e5 han h\u00e5ller ett galet tempo under 4 min\/km, vilket inneb\u00e4r att \u00e4ven matten m\u00e5ste h\u00e5lla samma galna tempo…<\/p>\n

Det d\u00e4r h\u00f6ftb\u00e4ltet \u00e4r verkligen bra. Det gick s\u00f6nder, helt s\u00f6ndern\u00f6tt, f\u00f6rra l\u00f6prundan med hundarna<\/a> men lyckades fixa s\u00e5 att det verkar h\u00e5lla. \u00c4r mycket n\u00f6jd med det. D\u00e5 kanske det kan \u00f6verleva n\u00e5gra mil till det d\u00e4r h\u00f6ftb\u00e4ltet. Var s\u00e5 n\u00f6jd s\u00e5 det fick bli en liten filmsnutt f\u00f6r att visa h\u00f6ftb\u00e4ltet.<\/p>\n

Hugo \u00e4r som vanligt tr\u00f6tt och l\u00e5ngsam \u00e4ven om han ocks\u00e5 \u00e4lskar de h\u00e4r rundorna. Tog n\u00e5gra repor d\u00e5 jag sprang f\u00f6re f\u00f6r att v\u00e4nda och fiska upp honom igen. Bl a faktiskt uppf\u00f6r backen mot motorv\u00e4gen. Det kanske rent av skulle kunna varit ett backintervall.<\/p>\n