{"id":8032,"date":"2016-05-21T21:26:06","date_gmt":"2016-05-21T19:26:06","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=8032"},"modified":"2016-05-21T21:41:30","modified_gmt":"2016-05-21T19:41:30","slug":"lopning-302016-goteborgsvarvet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=8032","title":{"rendered":"L\u00f6pning #30\/2016 G\u00f6teborgsvarvet"},"content":{"rendered":"

#30\/2016, 21,4 km. S\u00e5 har jag avverkat \u00e5rets stora \u00e5ngestmoment G\u00f6teborgsvarvet, i \u00e5r igen. F\u00f6r femte g\u00e5ngen.<\/p>\n

Det var r\u00e4tt kyligt i vinden, mulet och ca 15 grader n\u00e4r det var dags att g\u00e5 till start. Har en tendens att frysa s\u00e5 satte p\u00e5 mig en l\u00e5ng\u00e4rmad lite varm tr\u00f6ja under t-shirten. Lagom till vi kom iv\u00e4g i starten sprack det upp, solen kom fram och det blev varmt. Sicken luring! H\u00f6ll p\u00e5 att f\u00e5 v\u00e4rmeslag. P\u00e5 \u00c4lvsborgsbron klarade jag inte v\u00e4rmen l\u00e4ngre utan strippade i farten. Tr\u00f6jorna \u00e5kte av och bara t-shirten p\u00e5 igen. En sn\u00e4ll medl\u00f6perska hade v\u00e4nligheten att ingripa och assistera med att h\u00e5lla en tr\u00f6ja n\u00e4r jag fick f\u00f6r f\u00e5 armar f\u00f6r att reda ut det d\u00e4r projektet. Tack f\u00f6r hj\u00e4lpen om du nu skulle r\u00e5ka l\u00e4sa det h\u00e4r! Den l\u00e5ng\u00e4rmade kn\u00f6t jag runt midjan. D\u00e4r fick den stanna under resten av loppet. Har historiskt sprungit f\u00f6rsta milen f\u00f6r fort och sen tagit slut. S\u00e5 \u00e4ven idag. H\u00e4ngde p\u00e5 2:10-farth\u00e5llaren men tappade honom vid 8 km ungef\u00e4r. Tvingade mig att springa lite drygt f\u00f6rsta milen. Sen hade jag en bra stunds promenad innan jag b\u00f6rjade jogga igen. Resten av Varvet blev det som vanligt att varva g\u00e5ng och jogg. Det gick ju bra den h\u00e4r g\u00e5ngen med. Kan inte s\u00e4ga att jag tog ut mig alldeles s\u00e5 fick jag ingen lysande tid heller men helt klart godk\u00e4nd med de f\u00f6ruts\u00e4ttningar som var, 2:14:58. Det k\u00e4nns som att jag kommer att kunna g\u00e5 \u00e4ven imorgon. Klarade till och med att spurta sista biten till Kungsbackapendeln som precis skulle g\u00e5 p\u00e5 v\u00e4gen hem.<\/p>\n

Resultatlista G\u00f6teborgsvarvet<\/a>.<\/p>\n

L\u00e4rdom fr\u00e5n \u00e5rets varv: \u00e4r 15 grader eller varmare, ta bara p\u00e5 t-shirten.<\/p>\n

Glad som sjutton var jag n\u00e4r el\u00e4ndet var \u00f6ver i alla fall! Det \u00e4r trots all \u00e5ngest faktiskt r\u00e4tt kul och det \u00e4r en prestation att ta sig runt 21 km p\u00e5 asfalt.<\/p>\n

\"IMG_9801[1]\"<\/a><\/p>\n

Och den h\u00e4r g\u00e5ngen hann jag inte ens g\u00e5 ifr\u00e5n omr\u00e5det innan jag tydligen \u00e4r anm\u00e4ld igen. D\u00e5 \u00e5terst\u00e5r ett nytt \u00e5r av G\u00f6teborgsvarvs\u00e5ngest… \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

#30\/2016, 21,4 km. S\u00e5 har jag avverkat \u00e5rets stora \u00e5ngestmoment G\u00f6teborgsvarvet, i \u00e5r igen. F\u00f6r femte g\u00e5ngen. Det var r\u00e4tt kyligt i vinden, mulet och ca 15 grader n\u00e4r det var dags att g\u00e5 till start. Har en tendens att … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[59],"tags":[735,679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-25y","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8032"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8032"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8035,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8032\/revisions\/8035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}