{"id":7201,"date":"2016-01-18T00:26:09","date_gmt":"2016-01-17T22:26:09","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=7201"},"modified":"2016-01-18T00:26:09","modified_gmt":"2016-01-17T22:26:09","slug":"lopning-52016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=7201","title":{"rendered":"L\u00f6pning #5\/2016"},"content":{"rendered":"

#5\/2016 9,4 km<\/a>. Hade inte alls planerat n\u00e5gon l\u00f6pning. Hade snarare en d\u00e5lig dag d\u00e4r h\u00f6gerarmens muskelinflammation \u00e4ven drog upp mot rygg och nacke. Men n\u00e4r jag kom hem i solnedg\u00e5ngen och konstaterade att det \u00e4ntligen faktiskt var underlag som det gick att springa p\u00e5, fick jag ju \u00e4nd\u00e5 ta och passa p\u00e5. 21an hade synpunkter p\u00e5 att jag skulle halka och sl\u00e5 ihj\u00e4l mig f\u00f6rutom att frysa ihj\u00e4l. Minus 11 grader hade termometern fallit till. Det blev ett varv 4,7 km med vardera jycken. Lyckliga hundar! Att f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 med matten och b\u00e5da hundarna p\u00e5 samma bild visade sig dock bli en \u00f6verm\u00e4ktig uppgift. Den mycket kameraskygga matten fick allts\u00e5 tvinga sig till att vara med p\u00e5 tv\u00e5 bilder…<\/p>\n

Fille, draghunden, k\u00f6rde som vanligt skiten ur matten under f\u00f6rsta varvet.<\/a> Han har ingen som helst f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r att det kan finnas anledningar att kanske inte dra j\u00e4rnet. H\u00e4ngde p\u00e5 r\u00e4tt bra och halkade bara till en g\u00e5ng under rundan i en sv\u00e4ng d\u00e4r det var lite f\u00f6r mycket l\u00f6s sn\u00f6 f\u00f6r att Icebugsen skulle f\u00e5 f\u00e4ste. Lyckades r\u00e4dda upp balansen utan att ramla. Hade bylsat p\u00e5 mig kl\u00e4der utav sjutton och det blev r\u00e4tt lagom. Det k\u00e4ndes som ett bra varv. Det \u00e4r \u00e4nd\u00e5 r\u00e4tt behagligt och l\u00e4tt att springa n\u00e4r det \u00e4r kallt. Betydligt b\u00e4ttre \u00e4n n\u00e4r det \u00e4r f\u00f6r varmt…<\/p>\n

\"IMG_7646[1]\"<\/a><\/p>\n

Om f\u00f6rsta varvet k\u00e4ndes behagligt och l\u00e4tt, blev andra varvet en utmaning, tungt och blev lite kall. N\u00e5ja, tvingade mig runt om \u00e4n i ett betydligt makligare tempo \u00e4n varv nummer ett…<\/p>\n

\"IMG_7656[1]\"<\/a><\/p>\n

S\u00e5 mycket kl\u00e4der p\u00e5 och \u00e4nd\u00e5 blev jag allts\u00e5 lite kall under andra varvet.<\/p>\n

Tre lager p\u00e5 huvudet.<\/p>\n

Tre lager + reflexv\u00e4st p\u00e5 \u00f6verkroppen.<\/p>\n

Tre lager p\u00e5 benen, eller n\u00e5ja p\u00e5 \u00f6vre benen och rumpan.<\/p>\n

Dubbla strumpor.<\/p>\n

Icebugs<\/p>\n

\"IMG_7660[1]\"<\/a><\/p>\n

\u00c4r s\u00e5 n\u00f6jd att jag gav mig ut!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

#5\/2016 9,4 km. Hade inte alls planerat n\u00e5gon l\u00f6pning. Hade snarare en d\u00e5lig dag d\u00e4r h\u00f6gerarmens muskelinflammation \u00e4ven drog upp mot rygg och nacke. Men n\u00e4r jag kom hem i solnedg\u00e5ngen och konstaterade att det \u00e4ntligen faktiskt var underlag som … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[59,63],"tags":[679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-1S9","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7201"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7201"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7206,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7201\/revisions\/7206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}