{"id":6868,"date":"2015-12-26T20:07:49","date_gmt":"2015-12-26T18:07:49","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=6868"},"modified":"2015-12-26T20:07:49","modified_gmt":"2015-12-26T18:07:49","slug":"lopning-15-hostvinter-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=6868","title":{"rendered":"L\u00f6pning #15 H\u00f6st\/Vinter 2015"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/runkeeper.com\/user\/Fialoppans\/activity\/709785858\" target=\"_blank\">#15 9,4 km<\/a>. Hej och h\u00e5 vilket tempo Fille h\u00f6ll idag. Snacka om att k\u00f6ra skiten ur matten. F\u00f6rsta km p\u00e5 4:08. Det \u00e4r nog den snabbaste kilometern n\u00e5gonsin. Efter tv\u00e5 km var jag l\u00e4tt spyf\u00e4rdig och f\u00f6rs\u00f6kte s\u00e4nka tempot n\u00e5got men det gick r\u00e4tt raskt resten av f\u00f6rsta varvet ocks\u00e5. Fille har inte direkt \u00f6verseende med l\u00e5ngsamt s\u00e5 det \u00e4r bara att f\u00f6rs\u00f6ka h\u00e5lla uppe farten p\u00e5 benen. Tur att Hugo har ett betydligt lugnare tempo. Fast det kr\u00e4vdes en hel del envishet f\u00f6r att ta mig runt det andra varvet. N\u00e5ja, envishet har jag ju s\u00e5 det r\u00e4cker till och blir \u00f6ver s\u00e5 det gick idag ocks\u00e5. Om jag bara tar mig ut s\u00e5 g\u00e5r det ju liksom. Det \u00e4r det d\u00e4r att ta mig ut som verkar ha blivit v\u00e4ldigt sv\u00e5rt. F\u00f6r att f\u00e5 ut mig idag satte jag press p\u00e5 mig genom att be om utsparkshj\u00e4lp hos l\u00f6pargruppen Lonesome Runners ig\u00e5r kv\u00e4ll. Det gick ju alldeles lysande f\u00f6r det f\u00f6rsta jag gjorde i f\u00f6rmiddags n\u00e4r jag v\u00e4l lyckades masa mig upp fr\u00e5n s\u00e4ngen var att dra p\u00e5 mig l\u00f6parkl\u00e4derna och dra iv\u00e4g. F\u00f6re frukost. Det g\u00f6r jag aldrig eftersom det historiskt har blivit n\u00e4rad\u00f6denupplevelser. Men det gick faktiskt riktigt bra i morse. Hade inte riktigt s\u00e5 ont som jag brukar ha n\u00e4r jag kom upp. S\u00e5 det var bara att k\u00f6ra.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">S\u00e5 sk\u00f6nt att ha det gjort. Och s\u00e5 sk\u00f6nt att det verkar som att det v\u00e4rsta motiga kanske har l\u00e4ttat n\u00e5got med tanke p\u00e5 att snittiden var helt ok igen. Om jag nu bara kan se till att tvinga ut mig med lite mer regelbundenhet igen&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">En \u00fcbertaggad Fille inf\u00f6r l\u00f6pturen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/IMG_67841.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6869\" alt=\"IMG_6784[1]\" src=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/IMG_67841-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/IMG_67841-300x225.jpg 300w, https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/IMG_67841-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Den f\u00f6rsta biten (eller sista hur man nu v\u00e4ljer att se p\u00e5 saker och ting) av v\u00e4gen in till g\u00e5rdsplan \u00e4r inte rolig&#8230; geggigt minst sagt. Gl\u00f6mde av det och b\u00f6rjade springa redan innan. Det kan g\u00e5 lite sis\u00e5d\u00e4r med en stark och taggad draghund i h\u00f6ftb\u00e4ltet men den h\u00e4r g\u00e5ngen gick det som tur \u00e4r bra.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/IMG_67821.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6870\" alt=\"IMG_6782[1]\" src=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/IMG_67821-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/IMG_67821-300x225.jpg 300w, https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/IMG_67821-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#15 9,4 km. Hej och h\u00e5 vilket tempo Fille h\u00f6ll idag. Snacka om att k\u00f6ra skiten ur matten. F\u00f6rsta km p\u00e5 4:08. Det \u00e4r nog den snabbaste kilometern n\u00e5gonsin. Efter tv\u00e5 km var jag l\u00e4tt spyf\u00e4rdig och f\u00f6rs\u00f6kte s\u00e4nka tempot &hellip; <a href=\"https:\/\/haargaard.se\/?p=6868\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[59],"tags":[679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-1MM","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6868"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6868"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6871,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6868\/revisions\/6871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}