{"id":6587,"date":"2015-11-24T23:01:04","date_gmt":"2015-11-24T21:01:04","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=6587"},"modified":"2015-11-24T23:03:56","modified_gmt":"2015-11-24T21:03:56","slug":"lopning-11-host-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=6587","title":{"rendered":"L\u00f6pning #11 H\u00f6st 2015"},"content":{"rendered":"

#11 10,1 km<\/a>. \u00c4nnu en dust med tr\u00e4ningsv\u00e4rken… det som inte d\u00f6dar, h\u00e4rdar..? eller \u00e4r det inte s\u00e5..?<\/p>\n

Med bl\u00e5st och regn p\u00e5 tv\u00e4ren gav jag mig iv\u00e4g f\u00f6r ett f\u00f6rsta varv med Fille, 5,4 km. V\u00e5gade mig inte p\u00e5 det vanliga varvet eftersom det blir r\u00e4tt geggigt och med en draghund fastsp\u00e4nd runt h\u00f6ften kan det bli lurigt med halkigt. Vill inte g\u00e4rna bli dragen v\u00e4lt. Det har n\u00e4mligen h\u00e4nt att det blivit en liten halktur p\u00e5 gegga med en landning p\u00e5 \u00e4ndalykten… s\u00e5 det undviker jag att upprepa. Det d\u00e4r att springa p\u00e5 Hallandssl\u00e4tten n\u00e4r vinden tar i \u00e4nda fr\u00e5n Danmark, det \u00e4r en utmaning. Ungef\u00e4r som att springa i konstant uppf\u00f6rsbacke. Vid en km b\u00f6rjade tr\u00e4ningsv\u00e4rken i l\u00e5ren g\u00f6ra sig p\u00e5mind. B\u00f6rjade allts\u00e5. F\u00f6r att sen eskalera. Och d\u00e5 hade jag 9 km kvar…<\/p>\n

Bytte hund till Hugo och vi gav oss iv\u00e4g f\u00f6r varv nummer tv\u00e5. Med Hugo fick det bli det gamla vanliga varvet, 4,7 km. N\u00e4r RunkeePer vid sju km deklarerade ett snitt p\u00e5 5,12 och f\u00f6rsta tanken var, fy farao s\u00e5 d\u00e5ligt, fick jag bannor och order om att v\u00e4nda tankebanan. Ett snitt p\u00e5 5,12 min\/km efter sju km n\u00e4r jag har en kronisk \u00e4mnesoms\u00e4ttningssjukdom, muskler som inte riktigt fungerar som de ska, b\u00f6rjade n\u00e4rma mig blodbrist f\u00f6r n\u00e5gra veckor sen, sv\u00e5r tr\u00e4ningsv\u00e4rk samt regn och bl\u00e5st p\u00e5 tv\u00e4ren, d\u00e5 \u00e4r 5,12 min\/km efter 7 km fasiken s\u00e5 bra! Sen tappade jag till 5,26 p\u00e5 hela dryga milen och det f\u00e5r nog faktiskt ocks\u00e5 r\u00e4knas till fasiken s\u00e5 bra med tanke p\u00e5 dagens f\u00f6rh\u00e5llanden.<\/p>\n

Buskatten Ubbe Snubbe tyckte inte att matte skulle ut och springa alls. Han ville att matte skulle stanna hemma och busa ist\u00e4llet…<\/p>\n

\"IMG_0023[1]\"<\/a><\/p>\n

Allts\u00e5 jag \u00e4lskar mina Nike Free Flyknit. De \u00e4r helt underbart sk\u00f6na. F\u00f6rutom kanske n\u00e4r det \u00e4r just s\u00e5nt h\u00e4r bl\u00f6tt v\u00e4der. De h\u00f6ll sig i och f\u00f6r sig f\u00f6runderligt torra r\u00e4tt l\u00e4nge men sen blev det bl\u00f6tt. Men \u00e4nd\u00e5 inte s\u00e5 d\u00e4r bl\u00f6tt och kallt om t\u00e5rna s\u00e5 att det blev jobbigt. Nej, de f\u00e5r klart godk\u00e4nt trots det v\u00e5ta. Snygga prickiga tights fixade tydligen underlaget till ocks\u00e5.<\/p>\n

\"IMG_6143[1]\"<\/a><\/p>\n

Att jag sen bara hoppade direkt i ridkl\u00e4derna efter\u00e5t och gick \u00e4nnu en runda p\u00e5 4,7 km med h\u00e4star och grannar, det f\u00e5r bli n\u00e4sta blogginl\u00e4gg. Men det kanske skulle kunna vara s\u00e5 att jag \u00e4r lite f\u00f6r envis f\u00f6r mitt allra b\u00e4sta… men bara kanske. \ud83d\ude42<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

#11 10,1 km. \u00c4nnu en dust med tr\u00e4ningsv\u00e4rken… det som inte d\u00f6dar, h\u00e4rdar..? eller \u00e4r det inte s\u00e5..? Med bl\u00e5st och regn p\u00e5 tv\u00e4ren gav jag mig iv\u00e4g f\u00f6r ett f\u00f6rsta varv med Fille, 5,4 km. V\u00e5gade mig inte p\u00e5 … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[12,59,63],"tags":[675,679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-1If","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6587"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6587"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6587\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6592,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6587\/revisions\/6592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}