{"id":6537,"date":"2015-11-15T21:27:51","date_gmt":"2015-11-15T19:27:51","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=6537"},"modified":"2015-11-15T21:48:58","modified_gmt":"2015-11-15T19:48:58","slug":"lopning-9-host-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=6537","title":{"rendered":"L\u00f6pning #9 H\u00f6st 2015"},"content":{"rendered":"

#9 9 km<\/a>. T\u00e4nk om jag kunde l\u00e4ra mig det d\u00e4r med lagom..? Jag tycker ju att det \u00e4r ett alldeles f\u00f6rtr\u00e4ffligt b\u00e5de ord och tillst\u00e5nd, det d\u00e4r med lagom. Har inte m\u00e5tt s\u00e5 bra den sista tiden. Varit mycket yr och r\u00e4tt svajig. Haft mycket huvudv\u00e4rk och en el\u00e4ndig muskelinflammation i ryggslut\/nacke som envisas med att bara bli v\u00e4rre ist\u00e4llet f\u00f6r tv\u00e4rtom. Har inte f\u00e5tt ut mig p\u00e5 n\u00e5gon l\u00f6pning sen den 16 oktober och har blivit allt mer stressad \u00f6ver det. F\u00f6r att inte tala om frustrationen hos jyckarna som inte f\u00e5tt sina l\u00f6prundor. Nu k\u00e4nns det \u00e4nd\u00e5 som att det g\u00e5r mot ett b\u00e4ttre m\u00e5ende och hade liksom laddat f\u00f6r att komma ut p\u00e5 en l\u00f6prunda idag. Nu blev inte dagen alls som jag t\u00e4nkte mig. H\u00e4sttr\u00e4ningen drog ut alldeles f\u00f6r mycket p\u00e5 tiden och inte blev det n\u00e5got \u00e4tet p\u00e5 hela dagen f\u00f6rutom ett glas kombucha vid ettiden men det kan v\u00e4l knappast r\u00e4knas till n\u00e5got \u00e4tbart.\u00a0 Men som sagt, hade liksom laddat f\u00f6r det d\u00e4r med l\u00f6pning s\u00e5 det fick bli det i vilket fall. F\u00f6rvarnade ungarna var jag skulle springa och att de skulle ut p\u00e5 skallg\u00e5ng och fiska upp mig om jag inte kom hem igen inom rimlig tid.<\/p>\n

Hundarna blev \u00f6verlyckliga n\u00e4r de ins\u00e5g att det skulle bli springning av.<\/p>\n

Fille han var s\u00e5 lycklig \u00f6ver att \u00e4ntligen f\u00e5 springa igen s\u00e5 han k\u00f6rde skiten ur matten direkt. F\u00f6rsta km p\u00e5 4.15. Kanske inte helt optimalt efter en m\u00e5nads tr\u00e4ningsuppeh\u00e5ll… F\u00f6rsta varvet, 4,7 km, med ett snitt p\u00e5 4,35. Det mesta av rundan gick bra. K\u00e4ndes inte s\u00e5 jobbigt men n\u00e4r jag kom hem p\u00e5 uppfarten hemma… m\u00e5dde jag illa.<\/p>\n

Bytte hund och drog iv\u00e4g med Hugo. Benen var som spaghetti. Men det g\u00e5r tydligen att springa p\u00e5 spaghettiben ocks\u00e5. Eller springa och springa. Ta sig fram med knappt styrfart i alla fall. Vid knappt sju km k\u00e4ndes som en n\u00e4rad\u00f6denupplevelse. Tog mig fram\u00e5t p\u00e5 ren envishet. Till slut s\u00e5 fick jag bli riktigt str\u00e4ng. Det kr\u00e4vdes en h\u00f6g tills\u00e4gelse till mig sj\u00e4lv och rent av ett m\u00e4strande pekfinger i luften. S\u00e5 n\u00e4r jag pl\u00e5gat mig fram till att ha sprungit i 9 km fick vi g\u00e5 de sista fyrahundra metrarna hem. Det \u00e4r trots allt bra att ibland vara lite sn\u00e4ll med sig sj\u00e4lv. Borde kanske tr\u00e4na mer p\u00e5 det…<\/p>\n

Hundarna \u00e4r i alla fall j\u00e4tten\u00f6jda och sover gott i soffan. Matten kommer nog ha k\u00e4nningar i kroppen om n\u00e5gra dagar. Det d\u00e4r med f\u00f6rst tv\u00e5 varv promenad med h\u00e4star och sen tv\u00e5 varv l\u00f6pning med hundar, 4 x 4,7 km. F\u00f6rutom allt det andra som hunnits med, k\u00e5nkande av pelletss\u00e4ckar, mockning, etc. Det tar nog allt lite p\u00e5 krafterna… Gissar att \u00e4ven matten kommer att somna ovaggad ikv\u00e4ll.<\/p>\n

\u00c5terst\u00e5r att hoppas p\u00e5 att det inte dr\u00f6jer en m\u00e5nad till n\u00e4sta runda…<\/p>\n

\"IMG_6045[1]\"<\/a> \"IMG_6046[1]\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

#9 9 km. T\u00e4nk om jag kunde l\u00e4ra mig det d\u00e4r med lagom..? Jag tycker ju att det \u00e4r ett alldeles f\u00f6rtr\u00e4ffligt b\u00e5de ord och tillst\u00e5nd, det d\u00e4r med lagom. Har inte m\u00e5tt s\u00e5 bra den sista tiden. Varit mycket … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[59,63],"tags":[679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-1Hr","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6537"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6537"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6537\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6541,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6537\/revisions\/6541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}