{"id":6332,"date":"2015-10-12T22:21:44","date_gmt":"2015-10-12T20:21:44","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=6332"},"modified":"2015-10-12T22:21:44","modified_gmt":"2015-10-12T20:21:44","slug":"lopning-7-host-2015-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=6332","title":{"rendered":"L\u00f6pning #7 H\u00f6st 2015"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/runkeeper.com\/user\/Fialoppans\/activity\/673529372\" target=\"_blank\"># 7 del 1 4,7 km<\/a>. Efter uppeh\u00e5ll fr\u00e5n l\u00f6pningen en vecka var Fille b\u00e5de \u00f6verlycklig och \u00f6vertaggad n\u00e4r vi \u00e4ntligen kom ut p\u00e5 en l\u00f6prunda. Snacka om att k\u00f6ra skiten ur matten, 4,7 km med snittid 4,32 min\/km. Det \u00e4r f\u00f6rv\u00e5nansv\u00e4rt n\u00e4r det g\u00e5r s\u00e5 bra som det gick idag med tanke p\u00e5 att frekvensen p\u00e5 det h\u00e4r med l\u00f6pningen har varit usel, synnerligen usel r\u00e4tt l\u00e4nge nu. Men det kanske st\u00e4mmer det d\u00e4r med att vila sig i form&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/runkeeper.com\/user\/Fialoppans\/activity\/673560316\" target=\"_blank\">#7 del 2 4,7 km<\/a>. Ni vet den d\u00e4r k\u00e4nslan, pl\u00f6tsligt h\u00e4nder det..? Idag kom 11an med p\u00e5 Hugovarvet. Det \u00e4r s\u00e5 d\u00e4r s\u00e5 att det n\u00e4stan kr\u00e4ver ett kors i taket eller n\u00e5t s\u00e5nt. Tyv\u00e4rr f\u00e5r han s\u00e5n h\u00e5ll n\u00e4r han springer s\u00e5 det blev inte s\u00e5 mycket till l\u00f6pning men det blev lite joggande inemellan allt promenerande. Han kom i alla fall ut p\u00e5 en 4,7 km l\u00e5ng runda. Det \u00e4r \u00e4nd\u00e5 inte fy skam. Mamman var s\u00e5 glad, s\u00e5 glad f\u00f6r att han \u00e4ntligen kom med utan att jag ens beh\u00f6vde tvinga honom utan s\u00e5 d\u00e4r bara av ren och fri vilja. D\u00e5 \u00e4r det l\u00e4ttare att leva med att andra varvet knappt blev n\u00e5gon l\u00f6pning alls och tog n\u00e4stan dubbelt s\u00e5 l\u00e5ng tid&#8230; Men han har talang f\u00f6r det d\u00e4r med l\u00f6pning ungen f\u00f6r n\u00e4r det var ca 400 m kvar kom han helt pl\u00f6tsligt omspringandes som skjuten ur en kanon f\u00f6r d\u00e5 kom han p\u00e5 att han var kissen\u00f6dig och j\u00e4drar i min l\u00e5da vilken fart han fick upp den d\u00e4r sista biten&#8230; fick k\u00e4mpa h\u00e5rt f\u00f6r att komma i kapp och stackars Hugo undrade v\u00e4l vad som h\u00e4nde men t o m han lyckades h\u00e5lla bra tempo \u00e5tminstone n\u00e4stan hela v\u00e4gen hem. Det \u00e4r l\u00e4ttare att springa med en hare framf\u00f6r&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/IMG_55161.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6333\" alt=\"IMG_5516[1]\" src=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/IMG_55161-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/IMG_55161-300x225.jpg 300w, https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/IMG_55161-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p># 7 del 1 4,7 km. Efter uppeh\u00e5ll fr\u00e5n l\u00f6pningen en vecka var Fille b\u00e5de \u00f6verlycklig och \u00f6vertaggad n\u00e4r vi \u00e4ntligen kom ut p\u00e5 en l\u00f6prunda. Snacka om att k\u00f6ra skiten ur matten, 4,7 km med snittid 4,32 min\/km. Det &hellip; <a href=\"https:\/\/haargaard.se\/?p=6332\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[10,59,63],"tags":[679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-1E8","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6332"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6332"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6334,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6332\/revisions\/6334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}