{"id":6156,"date":"2015-09-05T18:43:45","date_gmt":"2015-09-05T16:43:45","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=6156"},"modified":"2015-09-05T18:43:45","modified_gmt":"2015-09-05T16:43:45","slug":"lopning-1-host-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=6156","title":{"rendered":"L\u00f6pning #1 H\u00f6st 2015"},"content":{"rendered":"

#1 9,5 km<\/a>. “Vilken seger” t\u00e4nkte jag n\u00e4r jag sprang ner p\u00e5 v\u00e5r grusv\u00e4g och n\u00e4stan var hemma igen efter l\u00f6pningen idag. En seger \u00f6ver kroppen och psyket. Kroppen har b\u00f6rjat br\u00e5ka allt mer igen. M\u00e5ste f\u00f6rs\u00f6ka ta tag i att f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 b\u00e4ttre hj\u00e4lp fr\u00e5n sjukv\u00e5rden f\u00f6r att rama in vad som felar. Hypotyreos \u00e4r oerh\u00f6rt komplext att f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 m\u00e5 s\u00e5 bra som m\u00f6jligt med. F\u00f6r lite s\u00f6mn g\u00f6r v\u00e4l f\u00f6rmodligen inte saken b\u00e4ttre. Det har i alla fall inte blivit n\u00e5gon l\u00f6pning under hela arbetsveckan. Har helt enkelt varit f\u00f6r d\u00e5lig n\u00e4r jag kommit hem efter jobbet. Hade f\u00f6rhoppningar att massagen i torsdags skulle g\u00f6ra gott f\u00f6r muskelinflammationen\/stelheten och det onda i nacke\/rygg. Det gjorde gott f\u00f6r stunden men tyv\u00e4rr ingen v\u00e4ndning. Har \u00e4nd\u00e5 varje dag inst\u00e4llningen att f\u00f6rs\u00f6ka ta mig ut att springa. S\u00e5 \u00e4ven idag. Vaknade med \u00e4n v\u00e4rre k\u00e4nningar i nacke\/rygg och en kropp som inte alls tyckte livet var ljuvligt. Efter lunchen och en timmes jobb i soffan k\u00e4ndes det \u00e4nd\u00e5 som att det kanske skulle kunna g\u00e5. S\u00e5 p\u00e5 med l\u00f6parkl\u00e4derna och ut, fort innan jag \u00e5ngrade mig igen…<\/p>\n

Fille \u00e4r alltid superlycklig att f\u00e5 komma ut och springa. Efter en veckas vila var det full \u00f6s medvetsl\u00f6s fram\u00e5t f\u00f6rsta km, 4:19 tempo. Som tur \u00e4r lugnar han sig n\u00e5got efter ett tag men vi snittade 4:35 p\u00e5 4,7 km. Det \u00e4r bara att f\u00f6rs\u00f6ka h\u00e4nga med efter n\u00e5gon form av f\u00f6rm\u00e5ga…<\/p>\n

N\u00e4r jag varit inne och bytt hund kom Hugo och jag ut till regn. Det st\u00f6r i o f s inte mig. Framf\u00f6r allt inte n\u00e4r det inte blev v\u00e4rre \u00e4n ett l\u00e4tt och relativt varmt h\u00f6stregn. Trivs v\u00e4ldigt bra med luften som blir d\u00e5. Med Hugo g\u00e5r det bitvis med knapp styrfart. Kom p\u00e5 mig sj\u00e4lv att n\u00e4r det gick l\u00e5ngsamt k\u00f6ra h\u00f6ga benlyft och tr\u00e4na p\u00e5 framfotsis\u00e4ttningen.<\/p>\n

F\u00f6re: V\u00e4ldigt n\u00f6jd med beslutet att kr\u00e4nga p\u00e5 l\u00f6pkl\u00e4derna f\u00f6r l\u00f6pning.<\/p>\n

\"IMG_0016[1]\"<\/a><\/p>\n

Efter: V\u00e4l hemma igen blev jag v\u00e4lkomnad av en gosdesperat katt, Felix, som ih\u00e4rdigt klamrade sig fast.<\/p>\n

\"IMG_5169-COLLAGE<\/a><\/p>\n

Hur \u00e4r det m\u00f6jligt att en liten stort\u00e5 kan g\u00f6ra s\u00e5 f\u00f6r bedr\u00f6vligt ont..? Den bl\u00e5 t\u00e5nageln \u00e4r borta och infektionen har lagt sig men den g\u00f6r ONT \u00e4nd\u00e5…<\/p>\n

\"IMG_5174[1]\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

#1 9,5 km. “Vilken seger” t\u00e4nkte jag n\u00e4r jag sprang ner p\u00e5 v\u00e5r grusv\u00e4g och n\u00e4stan var hemma igen efter l\u00f6pningen idag. En seger \u00f6ver kroppen och psyket. Kroppen har b\u00f6rjat br\u00e5ka allt mer igen. M\u00e5ste f\u00f6rs\u00f6ka ta tag i … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[10,12,59,63],"tags":[673,675,679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-1Bi","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6156"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6156"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6161,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6156\/revisions\/6161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}