{"id":6132,"date":"2015-08-30T00:57:14","date_gmt":"2015-08-29T22:57:14","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=6132"},"modified":"2015-08-30T00:57:14","modified_gmt":"2015-08-29T22:57:14","slug":"lopning-22-sommar-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=6132","title":{"rendered":"L\u00f6pning #22 Sommar 2015"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/runkeeper.com\/user\/Fialoppans\/activity\/645002497?tripIdBase36=ao0n41&amp;activityList=false&amp;\" target=\"_blank\">#22 9,5 km<\/a>. Allts\u00e5 jag \u00e4r ju en knepig typ&#8230; Efter en arbetsvecka med alldeles p\u00e5 tok f\u00f6r lite s\u00f6mn l\u00e5g jag och halvsov n\u00e4stan till kl 11. Det h\u00e4nder n\u00e4stan aldrig s\u00e5 jag beh\u00f6vde v\u00e4l f\u00f6rmodligen det. Har varit lite sm\u00e5yr till och fr\u00e5n, s\u00e5 \u00e4ven idag, s\u00e5 jag kom fram till att jag inte skulle springa. Tog tag i tr\u00e4dg\u00e5rden igen. Hade fortfarande kvar lite plantor fr\u00e5n mammas rabatt som skulle ner n\u00e5gonstans h\u00e4r hemma. Jobbade p\u00e5 bra. Sen kom jag p\u00e5 att jag visst skulle springa med hundarna, s\u00e5 d\u00e5 gjorde jag v\u00e4l det i alla fall. F\u00f6rst t\u00e4nkte jag k\u00f6ra iv\u00e4g till L\u00e5ng\u00e5ssp\u00e5ret s\u00e5 att det inte skulle bli en s\u00e5 l\u00e5ng springtur. N\u00e4r jag var ombytt och klar blev det \u00e4nd\u00e5 n\u00e4stan milen hemifr\u00e5n. Tyckte att det var r\u00e4tt behagligt v\u00e4der n\u00e4r jag jobbade i tr\u00e4dg\u00e5rden. Ungef\u00e4r 20 grader i skuggan och en svalkande vind. Tyckte inte alls att det var lika behagligt v\u00e4der n\u00e4r jag sprang. Fortfarande f\u00f6r varmt. Fille har inte ont av v\u00e4rmen men Hugo, efter den f\u00f6rsta lyckan \u00f6ver att f\u00e5 komma ut p\u00e5 en l\u00f6prunda b\u00f6rjade han sacka och sacka och sacka. Till slut blev det knappt styrfart. Eftersom det \u00e4r den som \u00e4r tr\u00f6ttast som best\u00e4mmer tempot \u00e4gnade jag mig \u00e5t att lyfta p\u00e5 benen lite extra ist\u00e4llet f\u00f6r tempo fram\u00e5t n\u00e4r det gick s\u00e5 l\u00e5ngsamt s\u00e5 att klockorna n\u00e4stan stannade&#8230; Sista biten hem fick han upp farten igen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Springer i mina \u00e4lskade Nike Free Flyknit 4.0 igen. De \u00e4r verkligen helt suver\u00e4nt sk\u00f6na. Vill till att inte slarva med fotis\u00e4ttningen bara&#8230; n\u00e4stan od\u00e4mpade skor och mestadels asfalt s\u00e5 vill det till att vara r\u00e4dd om kroppen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/IMG_50461.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6133\" alt=\"IMG_5046[1]\" src=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/IMG_50461-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/IMG_50461-300x225.jpg 300w, https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/IMG_50461-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Hur jobbigt det \u00e4n \u00e4r under sj\u00e4lva l\u00f6prundan \u00e4r det verkligen s\u00e4llsynt att jag \u00e5ngrar att jag tvingar ut mig. Trots att jag f\u00e5r ont av springandet tror jag att jag skulle ha \u00e4nnu ondare utan det. Dessutom blir hundarna s\u00e5 otroligt lyckliga n\u00e4r det blir l\u00f6ptr\u00e4ning. \u00c4ven Hugo&#8230; men han \u00e4r bra tr\u00f6tt efter\u00e5t.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/IMG_50451.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6134\" alt=\"IMG_5045[1]\" src=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/IMG_50451-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/IMG_50451-300x225.jpg 300w, https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/IMG_50451-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Det d\u00e4r springandet g\u00f6r gott \u00e4ven f\u00f6r Fille, som trots allt blir \u00e5tminstone lite tr\u00f6tt&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/IMG_50671.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6135\" alt=\"IMG_5067[1]\" src=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/IMG_50671-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/IMG_50671-300x225.jpg 300w, https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/IMG_50671-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#22 9,5 km. Allts\u00e5 jag \u00e4r ju en knepig typ&#8230; Efter en arbetsvecka med alldeles p\u00e5 tok f\u00f6r lite s\u00f6mn l\u00e5g jag och halvsov n\u00e4stan till kl 11. Det h\u00e4nder n\u00e4stan aldrig s\u00e5 jag beh\u00f6vde v\u00e4l f\u00f6rmodligen det. Har varit &hellip; <a href=\"https:\/\/haargaard.se\/?p=6132\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[10,59,63],"tags":[673,679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-1AU","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6132"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6132"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6136,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6132\/revisions\/6136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}