{"id":5521,"date":"2015-05-24T00:15:13","date_gmt":"2015-05-23T22:15:13","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=5521"},"modified":"2015-05-24T13:55:51","modified_gmt":"2015-05-24T11:55:51","slug":"lopning-25-var-2015-goteborgsvarvet-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=5521","title":{"rendered":"L\u00f6pning #25 V\u00e5r 2015 G\u00f6teborgsvarvet 2015"},"content":{"rendered":"

#25 21 km. Logg fr\u00e5n Runkeeper <\/a>och fr\u00e5n G\u00f6teborgsvarvet<\/a>. Hade v\u00e4ldiga bekymmer om jag skulle ha l\u00e5ng\u00e4rmat under t-shirten eller inte. Var en h\u00e4rligt solig dag men en svinkall vind. Till slut tog jag i alla fall av den d\u00e4r l\u00e5ng\u00e4rmade tr\u00f6jan under. Fr\u00f6s lite under varvet men det hade blivit f\u00f6r varmt med den p\u00e5 s\u00e5 det var ett bra beslut. Hamnade i startgrupp Team Guld som startade efter startgrupp 7. Tidigt allts\u00e5. D\u00e4r var folket som sprang r\u00e4tt snabbt. H\u00e4ngde p\u00e5 i ett r\u00e4tt bra tempo. \u00c4r otroligt sv\u00e5rt att h\u00e5lla nere tempot. F\u00f6rutom att de runt omkring hetsar fram \u00e4r jag ju van vid att springa de f\u00f6rsta fem r\u00e4tt snabbt med Fille. Jag som i stort sett aldrig har h\u00e5ll fick h\u00e5ll i stort sett fr\u00e5n start. Hade flaggan med 1:50 i sikte n\u00e4stan fem km. Fem km \u00e4r det vid uppf\u00f6rsbacken till \u00c4lvsborgsbron. D\u00e4r m\u00e5dde jag redan illa fast h\u00e5llen hade jag f\u00e5tt ordning p\u00e5. Inte helt smart att springa s\u00e5 snabbt n\u00e4r jag ska orka 16 km till sen. Fortsatte i samma anda till lite drygt 10 km. Sen var det stopp. Tr\u00f6tt som skam och h\u00f6ften gjorde ont, muskelinflammationer \u00e4r ingen h\u00f6jdare. Tyckte liksom att det r\u00e4cker att springa en mil. Vad sjutton ska jag ge mig p\u00e5 att springa dubbelt s\u00e5 l\u00e5ngt f\u00f6r..? Var inst\u00e4lld d\u00e4r p\u00e5 att g\u00e5 resten och passade p\u00e5 att ta en kissepaus (d\u00e4rf\u00f6r tiden mellan Runkeeper och G\u00f6teborgsvarvet skiljer sig, pausade Runkeeper). Efter n\u00e5gon dryg km kom det ikapp en lagmedlem som hejade p\u00e5. D\u00e5 \u00e4ndrade jag mig… det tar ju o\u00e4ndligt l\u00e5ng tid att g\u00e5 s\u00e5 d\u00e5 b\u00f6rjade jag varva l\u00f6pning och g\u00e5ng. En balansg\u00e5ng mellan illam\u00e5ende, den onda h\u00f6ften och \u00e4nda komma runt p\u00e5 en hyfsad tid. N\u00e4r det var ungef\u00e4r tre km kvar kom s\u00e5 flaggorna med 2:10 fr\u00e5n Team Guld ikapp. Hakade p\u00e5 d\u00e4r och k\u00e4mpade p\u00e5 till den hemska backen upp \u00f6ver Dag Hammarsk\u00f6ldsleden. D\u00e4r sl\u00e4ppte jag dem n\u00e5got \u00e4ven om jag hade dem i siktet framf\u00f6r. S\u00e5 de vallade mig helt enkelt de sista tre km i m\u00e5l. Tack f\u00f6r det! Hade nog aldrig sprungit i det tempot annars…<\/p>\n

Eftersom jag hade s\u00e5 l\u00e4nge att v\u00e4nta innan den siste sam\u00e5karen skulle vara i m\u00e5l testade jag massagen d\u00e4r efter m\u00e5lg\u00e5ngen. Det skulle jag inte ha gjort. Det var megal\u00e5ng k\u00f6. Stod nog i k\u00f6 30-45 minuter. Det var visserligen r\u00e4tt trevligt. Spr\u00e5kade med en Bombardier fr\u00e5n H\u00e4ssleholm men det var svinkallt. Lagom tills jag var framme p\u00e5 massageb\u00e4nken var jag s\u00e5 kall s\u00e5 jag skakade. Visst var det sk\u00f6nt med lite massage men det var med betoning p\u00e5 lite och blev inte varmt p\u00e5 flera timmar sen.<\/p>\n

\"IMG_3423[1]\"<\/a> \"IMG_3421[1]\"<\/a><\/p>\n

\u00c4ntligen soffh\u00e4ng efter en l\u00e5ng och tuff dag. \u00c5kte hemifr\u00e5n halv nio p\u00e5 morgonen. Kom hem halv nio p\u00e5 kv\u00e4llen. Var efterl\u00e4ngtad av jyckarna vad det verkar…<\/p>\n

\"IMG_3426[1]\"\u00a0<\/a> \"IMG_3427[1]\"<\/a><\/p>\n

Hittade ett par nya l\u00f6parskor p\u00e5 m\u00e4ssan, Saucony Fastwitch 6<\/a>. En sp\u00e4nnande namngivning… fram\u00f6ver kommer jag vara den snabba h\u00e4xan personifierad. Hoppas att lite mer d\u00e4mpning ska vara sn\u00e4llare mot h\u00f6ften och ryggen. \u00c4r orolig f\u00f6r den kr\u00e5nglande h\u00f6ften…<\/p>\n

\"IMG_3428[1]\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

#25 21 km. Logg fr\u00e5n Runkeeper och fr\u00e5n G\u00f6teborgsvarvet. Hade v\u00e4ldiga bekymmer om jag skulle ha l\u00e5ng\u00e4rmat under t-shirten eller inte. Var en h\u00e4rligt solig dag men en svinkall vind. Till slut tog jag i alla fall av den d\u00e4r … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[59,63],"tags":[597,679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-1r3","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5521"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5521"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5521\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5532,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5521\/revisions\/5532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}