{"id":50,"date":"2013-07-27T18:19:00","date_gmt":"2013-07-27T16:19:00","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=50"},"modified":"2013-07-27T18:19:00","modified_gmt":"2013-07-27T16:19:00","slug":"dagens-traning-styrketraning-och-lopning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=50","title":{"rendered":"Dagens tr\u00e4ning, styrketr\u00e4ning och l\u00f6pning"},"content":{"rendered":"
Varf\u00f6r inte ta en d\u00e5lig dag och g\u00f6ra n\u00e5got vettigt av ledsenhet och frustration. Ett gr\u00e4vpass sitter aldrig fel…<\/div>\n
<\/div>\n
H\u00e4r b\u00f6rjade jag idag.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
F\u00f6rs\u00f6kte ge mig p\u00e5 g\u00e5rdsplan med spaden men ins\u00e5g snabbt att det h\u00e4r kommer ta l\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5ng tid. Kom d\u00e5 p\u00e5 snilleblixten att pr\u00f6va med spettet. T\u00e4nk, ibland bara kommer de d\u00e4r bra id\u00e9erna som en blixt fr\u00e5n klar himmel…<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Hittar en del konstigheter n\u00e4r jag gr\u00e4ver, b\u00e5de det ena och det andra. Det h\u00e4r verkade i alla fall vara en l\u00f6s \u00e4nde. Tur det f\u00f6r den s\u00e5g verkligen allt annat \u00e4n fr\u00e4sch ut den d\u00e4r elkabeln…<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Kom ungef\u00e4r tre meter idag. Det liksom matar p\u00e5 under tiden hj\u00e4rnan maler p\u00e5…<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Efter styrketr\u00e4ningspasset med gr\u00e4vning blev det springtur x 2 med jyckarna<\/a>.<\/div>\n
<\/div>\n
F\u00f6rsta rundan med en \u00f6verladdad Fille. Andra rundan med Hugo som kroknar alldeles i v\u00e4rmen och lilleman p\u00e5 cykel. Var hur segt som helst att komma ig\u00e5ng att springa igen n\u00e4r jag hade vilat d\u00e4r i halvtid. Sen var jag halvd\u00f6d n\u00e4r jag kom hem. Det tar p\u00e5 krafterna att springa i den h\u00e4r v\u00e4rmen. F\u00f6rsta rundan h\u00f6ll sig solen i alla fall bakom molnen, andra rundan behagade den skina p\u00e5 oss, 24-15 grader varmt. F\u00f6r det mesta \u00e4r jag v\u00e4ldigt \u00a0f\u00f6rtjust i sol och v\u00e4rme men n\u00e4r jag springer vill jag verkligen inte ha varmt. Det \u00e4r pl\u00e5gsamt. Jaja, jag tar mig i alla fall runt det jag t\u00e4nkt mig… om \u00e4n l\u00e5ngsamt. Barfotaskorna har f\u00f6r tillf\u00e4llet semester. De g\u00e5r f\u00f6r h\u00e5rt \u00e5t mina t\u00e5r s\u00e5 nu \u00e4r det Saucony som g\u00e4ller f\u00f6r hela slanten p\u00e5 springturerna.<\/div>\n
<\/div>\n
Undrar om det \u00e4r mitt hj\u00e4rta som alldeles f\u00e5r spunk emellan\u00e5t eller om det fortfarande \u00e4r klockan som kr\u00e5nglar. Har ju f\u00e5tt tillbaka den fr\u00e5n servicen men de hade inte skrivit n\u00e5got om n\u00e5gra ev \u00e5tg\u00e4rder.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Varf\u00f6r inte ta en d\u00e5lig dag och g\u00f6ra n\u00e5got vettigt av ledsenhet och frustration. Ett gr\u00e4vpass sitter aldrig fel… H\u00e4r b\u00f6rjade jag idag. F\u00f6rs\u00f6kte ge mig p\u00e5 g\u00e5rdsplan med spaden men ins\u00e5g snabbt att det h\u00e4r kommer ta l\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5ng tid. … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[10,59],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-O","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=50"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=50"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=50"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=50"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}