{"id":4191,"date":"2014-10-14T21:36:56","date_gmt":"2014-10-14T19:36:56","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=4191"},"modified":"2014-10-14T21:36:56","modified_gmt":"2014-10-14T19:36:56","slug":"lopning-2450-autumn-edition-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=4191","title":{"rendered":"L\u00f6pning #24\/50 Autumn edition 2014"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/runkeeper.com\/user\/Fialoppans\/activity\/452565924?&amp;activityList=false&amp;tripIdBase36=7hg23o\" target=\"_blank\">#24\/50 4,7 km<\/a>. G\u00e5rdagens tr\u00e4ning. Eftersom datorn havererade kunde jag inte posta ig\u00e5r. Uppv\u00e4rmning: 4,7 km promenad med h\u00e4star, Hugo, granne, tio\u00e5ring och grannt\u00f6s med h\u00e4st och vagn.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">L\u00f6pning: 4,7 hyfsat rappa km med Fille.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Det \u00e4r underligt \u00e4nd\u00e5. Har inte m\u00e5tt s\u00e5 bra det senaste. Tror det \u00e4r sk\u00f6ldk\u00f6rteln som kr\u00e5nglar eller snarare medicineringen f\u00f6r den som inte \u00e4r bra. Det har ju de senaste 16-17 \u00e5ren varit mer eller mindre d\u00e5ligt men det sista nu tycker jag att det \u00e4r v\u00e4rre \u00e4n vanligt. Hade en r\u00e4tt d\u00e5lig dag ig\u00e5r och p\u00e5 v\u00e4gen hem best\u00e4mde jag att det fick r\u00e4cka med en liten ridtur med h\u00e4starna. Sen ringde jag i alla fall grannen och det blev i alla fall f\u00f6rst en promenad med h\u00e4star och Hugo f\u00f6r att sen springa med Fille. Och \u00e4ven om jag tyckte jag var tr\u00f6tt och sliten s\u00e5 gick den d\u00e4r knappa femman med Fille r\u00e4tt bra. F\u00e5r visserligen mycket draghj\u00e4lp, emellan\u00e5t v\u00e4l bra draghj\u00e4lp, men orkar i alla fall h\u00e4nga p\u00e5 i ett bra tempo och \u00e4r inte egentligen speciellt tr\u00f6tt n\u00e4r jag efter\u00e5t. Det borde betyda att jag sn\u00e4ppt upp kondisen ett hopp. Gott \u00e4nd\u00e5 i allt el\u00e4nde&#8230; och jag ser till att \u00e4ven omgivningen kommer ut och r\u00f6r p\u00e5 sig&#8230; \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#24\/50 4,7 km. G\u00e5rdagens tr\u00e4ning. Eftersom datorn havererade kunde jag inte posta ig\u00e5r. Uppv\u00e4rmning: 4,7 km promenad med h\u00e4star, Hugo, granne, tio\u00e5ring och grannt\u00f6s med h\u00e4st och vagn. L\u00f6pning: 4,7 hyfsat rappa km med Fille. Det \u00e4r underligt \u00e4nd\u00e5. Har &hellip; <a href=\"https:\/\/haargaard.se\/?p=4191\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[59,63],"tags":[679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-15B","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4191"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4191"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4191\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4192,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4191\/revisions\/4192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}