{"id":4038,"date":"2014-08-24T23:11:08","date_gmt":"2014-08-24T21:11:08","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=4038"},"modified":"2014-08-24T23:11:08","modified_gmt":"2014-08-24T21:11:08","slug":"lopning-4850-summer-edition","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=4038","title":{"rendered":"L\u00f6pning #48\/50 Summer edition"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/runkeeper.com\/user\/Fialoppans\/activity\/420275774?&amp;activityList=false&amp;tripIdBase36=6y7yv2\" target=\"_blank\">#48\/50 9,4 km<\/a>. Vaknade till en v\u00e4ldigt d\u00e5lig dag. Har varit lite v\u00e4l mycket p\u00e5 sista tiden. \u00c4r sv\u00e5rt att f\u00e5 tiden att r\u00e4cka till och d\u00e5 \u00e4r det s\u00f6mnen som f\u00e5r stryka p\u00e5 foten. K\u00f6r mig sj\u00e4lv lite v\u00e4l h\u00e5rt. Var s\u00e5 illa s\u00e5 jag komade in i soffan igen n\u00e4r jag v\u00e4l f\u00e5tt i mig frukost fram\u00e5t 12-tiden. Lyckades i alla fall sl\u00e4pa mig ur soffan igen och ta tag i livet ett par timmar senare. Hundarna beh\u00f6vde springa s\u00e5 l\u00f6pning blev det.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Ett lite snabbare varv med Fille och ett lite l\u00e5ngsammare med Hugo. Som vanligt allts\u00e5. Filles varv gick r\u00e4tt bra. Efter ett par hundra meter med Hugo blev det tungt och motigt. Vid 7 km och runkeepers upplysning om snittid 4:59 var f\u00f6rsta tanken att nu f\u00e5r jag \u00f6ka. Sen kom jag p\u00e5 andra vettigare tankar om att jag inte alls beh\u00f6vde maxa utan att det var alldeles tillr\u00e4ckligt att vi m\u00f6sade p\u00e5 i l\u00e5ngsam takt. Var bra att jag \u00f6verhuvudtaget lyckades ta mig ut p\u00e5 en l\u00f6prunda.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Kn\u00e4na har b\u00f6rjat kr\u00e5ngla lite halvknepigt. Undrar om framf\u00f6r allt h\u00f6ger menisk b\u00f6rjar ha synpunkter p\u00e5 det h\u00e4r med l\u00f6pningen..? Hoppas bara det \u00e4r n\u00e5got tillf\u00e4lligt&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Var ute och k\u00e4nde efter vad det var f\u00f6r v\u00e4der innan f\u00f6r att s\u00e4tta p\u00e5 mig lagom med kl\u00e4der. Det blev \u00e4nd\u00e5 f\u00f6r varma. Hade r\u00e4ckt med kort\u00e4rmat och jag satte p\u00e5 l\u00e5ng\u00e4rmat.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Blev \u00e4ven en kv\u00e4llspromenad med tio\u00e5ringen, grannen och grannt\u00f6sen som red min h\u00e4st. Sen svullade jag och barnen kv\u00e4llsfika med vaniljpannacotta och hallon. Resterna fr\u00e5n det stora kalaset hos mamma ig\u00e5r. Mums!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/IMG_00021.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4039\" alt=\"IMG_0002[1]\" src=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/IMG_00021-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/IMG_00021-300x225.jpg 300w, https:\/\/haargaard.se\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/IMG_00021-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#48\/50 9,4 km. Vaknade till en v\u00e4ldigt d\u00e5lig dag. Har varit lite v\u00e4l mycket p\u00e5 sista tiden. \u00c4r sv\u00e5rt att f\u00e5 tiden att r\u00e4cka till och d\u00e5 \u00e4r det s\u00f6mnen som f\u00e5r stryka p\u00e5 foten. K\u00f6r mig sj\u00e4lv lite v\u00e4l &hellip; <a href=\"https:\/\/haargaard.se\/?p=4038\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[59,63],"tags":[679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-138","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4038"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4038"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4040,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4038\/revisions\/4040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}