{"id":2704,"date":"2014-02-24T20:57:28","date_gmt":"2014-02-24T18:57:28","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=2704"},"modified":"2014-02-24T21:04:08","modified_gmt":"2014-02-24T19:04:08","slug":"lopning-950-spring-time-edition","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=2704","title":{"rendered":"L\u00f6pning #9\/50 Spring time edition"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.polarpersonaltrainer.com\/shared\/exercise.ftl?shareTag=fb5fb3f865fc5082d8b1df1e3ea46300\" target=\"_blank\">#9\/50 9,4 km<\/a>. \u00c5kte hem lite tidigare fr\u00e5n jobbet f\u00f6r att komma ut och springa i solen. S\u00e5 blev det inte. Det blev att ladda klockan en stund (som jag hade r\u00e5kat trycka ig\u00e5ng, antagligen n\u00e4r jag slet med mig datorn till jobbet i morse). Under tiden klockan laddade k\u00e5nkade jag lite pellets och hade ett litet studiebes\u00f6k f\u00f6r att visa foderringen ute hos h\u00e4starna. Sen kom vi i alla fall iv\u00e4g. Fille hade br\u00e5tt som vanligt. Jag fick s\u00e5n d\u00e4r riktig huggh\u00e5ll n\u00e4stan direkt. Lyckades dra ner tempot (det \u00e4r inte helt l\u00e4tt att f\u00e5 med Fille p\u00e5 det&#8230;), andades ordentligt och d\u00f6m om min f\u00f6rv\u00e5ning n\u00e4r jag lyckades mota bort h\u00e5llet igen. S\u00e5 vi sprang p\u00e5 igen. Det gick ju bra. Bytte hund. Hugo har blivit riktigt v\u00e4ltrimmad. Han sinkar minsann inte l\u00e4ngre. Blir s\u00e5 stolt \u00f6ver mig sj\u00e4lv n\u00e4r jag tittar p\u00e5 klockan och noterar att det emellan\u00e5t g\u00e5r i femminuterstempo n\u00e4r jag n\u00e4rmar mig milen&#8230; utan att halvd\u00f6 p\u00e5 kuppen. Det \u00e4r riktigt bra f\u00f6r att vara jag!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">T\u00e4nka sig, det \u00e4r nog faktiskt s\u00e5 att allt springande gett lite resultat. Det g\u00e5r lite l\u00e4ttare och det g\u00e5r lite snabbare. \u00c4r inte helt slut n\u00e4r jag kommer hem igen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Eftersom att planen var att springa n\u00e4r det fortfarande var sol satte jag p\u00e5 mig de tunna tightsen. Det blev precis lagom \u00e4ven om jag missade solen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">D\u00e5 \u00e5terst\u00e5r att jobba ikapp en stund&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#9\/50 9,4 km. \u00c5kte hem lite tidigare fr\u00e5n jobbet f\u00f6r att komma ut och springa i solen. S\u00e5 blev det inte. Det blev att ladda klockan en stund (som jag hade r\u00e5kat trycka ig\u00e5ng, antagligen n\u00e4r jag slet med mig &hellip; <a href=\"https:\/\/haargaard.se\/?p=2704\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[59,63],"tags":[679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-HC","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2704"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2704"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2704\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2706,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2704\/revisions\/2706"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}