{"id":2072,"date":"2013-12-24T18:01:29","date_gmt":"2013-12-24T16:01:29","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=2072"},"modified":"2013-12-24T18:01:29","modified_gmt":"2013-12-24T16:01:29","slug":"lopning-3050","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=2072","title":{"rendered":"L\u00f6pning #30\/50"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.polarpersonaltrainer.com\/shared\/exercise.ftl?shareTag=8a50e8a82aacd3a132c0d6aee7b8eb78\" target=\"_blank\">#30\/50 10,3 km<\/a>. Hade planerat f\u00f6r en springtur men vaknade och hade en f\u00f6rf\u00e4rlig hosta. T\u00e4nkte att jag kanske var f\u00f6rkyld s\u00e5 jag la springandet \u00e5t sidan och hinkade te. Efter n\u00e5gra timmar n\u00e4r jag satt i soffan och gillade alla hurtfriska l\u00f6ppass s\u00e5 h\u00e4r p\u00e5 julafton p\u00e5 sidan f\u00f6r utmaningen 50 l\u00f6ppass p\u00e5 100 dagar, kom jag p\u00e5 att hostan faktiskt lagt sig och det nog visst kunde bli en springtur. Speciellt f\u00f6rkyld var jag d\u00e5 inte&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Med tanke p\u00e5 vurpan sist i geggan f\u00f6rs\u00f6kte jag lugna den supertaggade Fille s\u00e5 att han inte skulle dra v\u00e4lt mig idag igen n\u00e4r vi drog iv\u00e4g. Han drar med full kraft i i selen i galoppspr\u00e5ng fram\u00e5t i b\u00f6rjan&#8230; Gick bra de v\u00e4rsta f\u00f6rsta 50 m men f\u00f6r att undvika on\u00f6diga risker valde jag en annan runda med minimal geggrisk. Blev ist\u00e4llet en kamp mot ett\u00a0v\u00e4ldigt bl\u00e5sv\u00e4der h\u00e4r p\u00e5 Hallandssl\u00e4tten. Bytte hund och en runda till med Hugo. Hej och h\u00e5 vi matar p\u00e5&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00c4r r\u00e4tt f\u00f6rv\u00e5nad att inte de tv\u00e5 baljorna te st\u00e4llde till med n\u00e5got h\u00e5llbekymmer. Har historiskt haft enorma problem med att f\u00e5 h\u00e5ll. Har varit ett fasligt sch\u00e5 att h\u00e5lla minst tv\u00e5 timmar mellan f\u00f6dointag och tr\u00e4ning. Nu h\u00e5ller jag p\u00e5 att testa gr\u00e4nserna f\u00f6r hur snart inp\u00e5 mat\/dryck jag kan springa. \u00c4r det s\u00e5 att det kan ha med tr\u00e4ningsformen att g\u00f6ra? Ju mer v\u00e4ltr\u00e4nad desto mindre viktigt blir det att passa tiden mellan mat\/dryck och tr\u00e4ning? Eller kan det vara s\u00e5 att det har med \u00e4mnesoms\u00e4ttningen att g\u00f6ra, att undermedicineringen\/felmedicineringen av hypotyreosen orsakade det? Eller \u00e4r det bara slumpen..?<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">K\u00e4nner mig otroligt n\u00f6jd att jag kom ut och sprang. Dessutom med hyfsad fart i benen f\u00f6r ett bl\u00e5sv\u00e4der av den h\u00e4r storleksordningen. Tr\u00e5kigare \u00e4r v\u00e4rken i kroppen efter\u00e5t&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Har lite sv\u00e5rt att sm\u00e4lta att jag p\u00e5 54 dagar har sprungit 30 g\u00e5nger. Dessutom med milen som normaldistans. Hade aldrig i min vildaste fantasi kunnat tro att jag skulle h\u00e4nga med s\u00e5 h\u00e4r l\u00e4nge och dessutom med n\u00e5gra pass tillgodo. Tack f\u00f6r motivationen alla l\u00f6pargalningar! \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Nu f\u00e5r det bli en avslappnad forts\u00e4ttning p\u00e5 den h\u00e4r julaftonen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">God Jul!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#30\/50 10,3 km. Hade planerat f\u00f6r en springtur men vaknade och hade en f\u00f6rf\u00e4rlig hosta. T\u00e4nkte att jag kanske var f\u00f6rkyld s\u00e5 jag la springandet \u00e5t sidan och hinkade te. Efter n\u00e5gra timmar n\u00e4r jag satt i soffan och gillade &hellip; <a href=\"https:\/\/haargaard.se\/?p=2072\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[59,63],"tags":[679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-xq","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2072"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2072"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2072\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2073,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2072\/revisions\/2073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}