{"id":1942,"date":"2013-12-12T23:13:14","date_gmt":"2013-12-12T21:13:14","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=1942"},"modified":"2013-12-12T23:13:14","modified_gmt":"2013-12-12T21:13:14","slug":"lopning-2550","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=1942","title":{"rendered":"L\u00f6pning #25\/50"},"content":{"rendered":"

#25\/50 12 km<\/a>. Jaaa, d\u00e5 var jag halvv\u00e4gs! T\u00e4nk att jag sprungit 25 g\u00e5nger p\u00e5 42 dagar, sammanlagt drygt 244 km. Allts\u00e5 drygt tjugofyra mil<\/em><\/strong>. Det \u00e4r n\u00e4stan halvv\u00e4gs till Stockholm. Det trodde jag aldrig n\u00e4r jag gav mig in i det h\u00e4r… J\u00e4mf\u00f6rt med m\u00e5nga av de andra i utmaningen \u00e4r det en fj\u00e4rt i rymden men f\u00f6r mig \u00e4r det n\u00e4stan overkligt. \ud83d\ude42<\/p>\n

Nu hade jag vilat i tv\u00e5 dagar. Ibland \u00e4r det sv\u00e5rt att hinna med l\u00f6pningen \u00e4ven om jag f\u00f6rs\u00f6ker att prioritera den under den h\u00e4r utmaningen. Var ingen h\u00f6jdare idag. Seg i kroppen. Kom p\u00e5 att pr\u00f6va en ny taktik idag. Ist\u00e4llet f\u00f6r att hela tiden maxa anstr\u00e4ngningen och pressa p\u00e5 f\u00f6rs\u00f6kte jag h\u00e5lla pulsen under maxpulszonen och matade p\u00e5 s\u00e5 gott det gick d\u00e4r i zonen tempotr\u00e4ning. Fille tyckte att det gick v\u00e4l l\u00e5ngsamt och trodde han kunde agera s\u00f6ndagspromenad och pinka stup i kvarten. Det g\u00e5r inte f\u00f6r sig n\u00e4r vi \u00e4r ute och tr\u00e4nar, d\u00e5 \u00e4r det jobb som g\u00e4ller. Han har tyv\u00e4rr v\u00e4ldigt d\u00e5ligt minne kan jag meddela…<\/p>\n

N\u00e4r jag drog iv\u00e4g p\u00e5 andra rundan med Hugo blev det f\u00f6r m\u00f6rkt f\u00f6r att kunna titta p\u00e5 klockan s\u00e5 d\u00e5 sprang jag p\u00e5 s\u00e5 mycket kroppen orkade. Det \u00e4r en skum k\u00e4nsla n\u00e4r det k\u00e4nns som att kroppen \u00e4r s\u00e5 tr\u00f6tt s\u00e5 jag n\u00e4stan ramlar fram men benen \u00e4nd\u00e5 pinnar p\u00e5.<\/p>\n

Det roliga n\u00e4r jag s\u00e5g resultatet n\u00e4r jag kom hem var att n\u00e4r jag inte tog ut mig s\u00e5 under de f\u00f6rsta sju km med Fille, \u00f6kade jag faktiskt takten under n\u00e4sta fem km med Hugo mot vad jag annars brukar orka. T\u00e4nk att jag fixade att springa under 5:30 tempo under de sista tv\u00e5 km av tolv… f\u00f6r mig \u00e4r det stort! Vilken upptrappning det har blivit sen jag kom med i den h\u00e4r utmaningen i kombination med annan medicin. M\u00e4rker det s\u00e5 klart p\u00e5 orken men \u00e4ven muskelm\u00e4ssigt p\u00e5 benen. Kul!<\/p>\n

Tyv\u00e4rr \u00e4r inte kroppen s\u00e5 kul s\u00e5 h\u00e4r efter\u00e5t…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

#25\/50 12 km. Jaaa, d\u00e5 var jag halvv\u00e4gs! T\u00e4nk att jag sprungit 25 g\u00e5nger p\u00e5 42 dagar, sammanlagt drygt 244 km. Allts\u00e5 drygt tjugofyra mil. Det \u00e4r n\u00e4stan halvv\u00e4gs till Stockholm. Det trodde jag aldrig n\u00e4r jag gav mig in … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[59,63],"tags":[679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-vk","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1942"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1942"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1942\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1943,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1942\/revisions\/1943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}