{"id":1681,"date":"2013-11-19T19:31:01","date_gmt":"2013-11-19T17:31:01","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=1681"},"modified":"2013-11-19T19:31:03","modified_gmt":"2013-11-19T17:31:03","slug":"lopning-1350","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=1681","title":{"rendered":"L\u00f6pning #13\/50"},"content":{"rendered":"

#13\/50 12 km<\/a>. \u00c5kte hem tidigare fr\u00e5n jobbet f\u00f6r att hinna springa medan det var ljust. Ist\u00e4llet blev det att hantera en ton\u00e5ring som gick b\u00e4rs\u00e4rk och sparkade och kastade saker omkring sig. Dessutom ett bes\u00f6k av polisen f\u00f6r att lugna l\u00e4get. Fick allts\u00e5 bli l\u00f6pning n\u00e4r det m\u00f6rknade ist\u00e4llet. \u00c4r \u00e4nd\u00e5 r\u00e4tt n\u00f6jd att jag kom iv\u00e4g ut och springa. Om inte annat \u00e4r det bra f\u00f6r att lugna kroppen efter ansp\u00e4nningen. F\u00f6rra veckans total av drygt fem mil k\u00e4ndes i kroppen, vaderna, h\u00f6fterna, h\u00f6ger bak som forts\u00e4tter kr\u00e5ngla. Inte sk\u00f6nt alls men matade p\u00e5 r\u00e4tt bra \u00e4nd\u00e5. Fille drog som sjutton men det blev \u00e4nd\u00e5 r\u00e4tt modesta km-tider. Efter ca 5 km s\u00e5g jag n\u00e5t konstigt tr\u00e4d ute p\u00e5 \u00e5kern. Det visade sig vara en \u00e4lg. Den hade kunnat v\u00e4lja att bara springa bort\u00e5t men VARF\u00d6R valde den att springa fram till v\u00e4gen och springa framf\u00f6r oss en bit innan den hade v\u00e4nligheten att vika av och f\u00f6rsvinna. Om Fille drog fr\u00e5n b\u00f6rjan kan ni t\u00e4nka vad han med sin st\u00f6varn\u00e4sa drog med en s\u00e4vligt springande \u00e4lg 100 m framf\u00f6r… Undrade n\u00e4r jag var hemma och bytte hund hur n\u00e4sta runda skulle g\u00e5 f\u00f6r jag var bra sliten efter de f\u00f6rsta 7 km. Men fortsatte att mala p\u00e5. Nu var det s\u00e5 m\u00f6rkt s\u00e5 jag kunde inte titta p\u00e5 klockan vilket gjorde att jag ist\u00e4llet f\u00f6r att bli stressad av l\u00e5ngsam tid tog det i det tempot som k\u00e4ndes efter omst\u00e4ndigheterna behagligt. Hade inte kroppen gn\u00e4llt s\u00e5 f\u00f6rbaskat hade det kanske rent av kunnat k\u00e4nts som lite flyt d\u00e4r ett tag.<\/p>\n

\u00c4r otroligt n\u00f6jd att jag kommer iv\u00e4g p\u00e5 mina springturer. Trots att det \u00e4r knappt med tid och att kroppen gn\u00e4ller.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

#13\/50 12 km. \u00c5kte hem tidigare fr\u00e5n jobbet f\u00f6r att hinna springa medan det var ljust. Ist\u00e4llet blev det att hantera en ton\u00e5ring som gick b\u00e4rs\u00e4rk och sparkade och kastade saker omkring sig. Dessutom ett bes\u00f6k av polisen f\u00f6r att … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[59,63],"tags":[679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-r7","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1681"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1681"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1681\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1682,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1681\/revisions\/1682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}