{"id":1546,"date":"2013-11-10T16:01:35","date_gmt":"2013-11-10T14:01:35","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=1546"},"modified":"2013-11-19T23:54:25","modified_gmt":"2013-11-19T21:54:25","slug":"lopning-650","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=1546","title":{"rendered":"L\u00f6pning #6\/50"},"content":{"rendered":"

#6\/50 12 km<\/a> Ligger i fas med springandet. Det trodde jag faktiskt aldrig att jag skulle g\u00f6ra… ens s\u00e5 h\u00e4r tidigt under utmaningen. Skulle kunna l\u00e5tsas som att jag \u00e4r en hyfsad l\u00f6pare med tiderna jag f\u00e5r under Fillevarvet men farten f\u00e5r tillskrivas vovven som fullkomligt \u00e4lskar att springa. N\u00e4r vi kom till v\u00e4gsk\u00e4let d\u00e4r jag hade t\u00e4nkt varvet p\u00e5 knappt fem bad Fille s\u00e5 sn\u00e4llt att vi skulle ta den l\u00e4ngre sjuan, s\u00e5 ok d\u00e5, inte kunde jag motst\u00e5 det. Var sliten n\u00e4r jag var hem och bytte hund till Hugo men inte riktigt lika sliten som jag varit. S\u00e5 drog vi knappt femman jag och Hugo. F\u00f6rs\u00f6kte att vara lite sn\u00e4ll mot mig sj\u00e4lv och inte piska p\u00e5 f\u00f6r mycket. Undrar \u00e4nd\u00e5 om inte allt springande har gett lite resultat. Visst g\u00e5r det n\u00e5got l\u00e4ttare och visst \u00e4r det n\u00e5got b\u00e4ttre tider. Idag var jag faktiskt inte helt d\u00f6d n\u00e4r jag kom hem trots att jag \u00f6kade p\u00e5 ett par km.<\/p>\n

Det h\u00e4r med skor. \u00c4gnade en r\u00e4tt stor del av springturen idag till att fundera p\u00e5 skor. Har g\u00e5tt fr\u00e5n att springa med superduperd\u00e4mpade Asics med ortopedinl\u00e4gg till l\u00e4gre dropp i Saucony Kinvara 3 och t o m via Nike Free 3.0 ibland i minimalistiska merrell Crush Glove W barfotaskor. Under tiden har jag samtidigt g\u00e5tt fr\u00e5n en ren h\u00e4lis\u00e4ttning till att f\u00f6rs\u00f6ka springa p\u00e5 framfoten. De rena minimalistiska barfotaskorna \u00e4r l\u00f6pstegsm\u00e4ssigt b\u00e4st att springa i men kroppsligt \u00e4r jag inte d\u00e4r \u00e4n att jag kan springa i dem j\u00e4mt. Saucony \u00e4r nog d\u00e4mpningsm\u00e4ssigt helt ok men jag tycker att det \u00e4r f\u00f6r mycket stabilisering. S\u00e5, jag skulle vilja prova ett par skor som \u00e4r uppbyggda\/stabiliserade som merrells Crush Glove<\/a> men d\u00e4mpade som Saucony Kinvara 3<\/a>. \u00c4r det n\u00e5gon som har n\u00e5got tips p\u00e5 modell p\u00e5 sko som landar d\u00e4r n\u00e5gonstans..?<\/p>\n

\u00c5terst\u00e5r att v\u00e4nta p\u00e5 att det f\u00f6rhoppningsvis finns tillr\u00e4ckligt mycket varmvatten f\u00f6r att r\u00e4cka till en dusch…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

#6\/50 12 km Ligger i fas med springandet. Det trodde jag faktiskt aldrig att jag skulle g\u00f6ra… ens s\u00e5 h\u00e4r tidigt under utmaningen. Skulle kunna l\u00e5tsas som att jag \u00e4r en hyfsad l\u00f6pare med tiderna jag f\u00e5r under Fillevarvet men … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[59,63,1],"tags":[679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-oW","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1546"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1546"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1546\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1689,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1546\/revisions\/1689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}