{"id":12787,"date":"2019-06-16T15:31:04","date_gmt":"2019-06-16T13:31:04","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=12787"},"modified":"2019-06-16T15:31:04","modified_gmt":"2019-06-16T13:31:04","slug":"lopning-56-57-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=12787","title":{"rendered":"L\u00f6pning #56 & 57\/2019"},"content":{"rendered":"

Det g\u00e5r s\u00e5 d\u00e4r med l\u00f6pningen. Det har varit mycket att fixa med. Huset fullt och dessutom varmt. En dryg vecka sedan sist men idag tog jag mig ut igen. Rocky hade en del \u00f6verskottsenergi och d\u00e5 \u00e4r l\u00f6pning ett ypperligt botemedel. Sitter dessutom med en deadline p\u00e5 en minimal variant p\u00e5 due diligence p\u00e5 en vindpark som ska vara f\u00e4rdig imorgon bitti. Det brukar vara en bra motivator. Det \u00e4r det d\u00e4r med prokrastinerandet…<\/p>\n

L\u00f6pning #56 4,7 km<\/a>. F\u00f6rsta varvet med Fille som var s\u00e5 \u00f6verlycklig att han rispade min arm med klorna f\u00f6re jag fick p\u00e5 honom dragselen. Han kutade glatt iv\u00e4g i ett j\u00e4dra tempo som vanligt. Han verkar inte ber\u00f6rd \u00f6verhuvudtaget av att den d\u00e5liga frekvensen p\u00e5 l\u00f6prundor. Det hade varit trevligt om matten hade samma energi och kondis… I en av l\u00f6pargrupperna p\u00e5 fb jag \u00e4r med i har det diskuterats l\u00e5gpulstr\u00e4ning den h\u00e4r veckan. Att springa och kunna prata samtidigt. Fick ett telefonsamtal n\u00e4r jag var n\u00e4stan halvv\u00e4gs som f\u00f6rst efter dryga 12 minuter avslutades. Det \u00e4r i stort sett halva rundan. Det var allt annat \u00e4n l\u00e5gpulstr\u00e4ning. Snarare maxpulstr\u00e4ning, att springa, h\u00e5lla telefonen vid \u00f6rat, prata och dessutom h\u00e4nga med en snabb draghund. Var helt slut n\u00e4r jag kom hem och d\u00e5 skulle jag bara byta hund och k\u00f6ra en lika l\u00e5ng runda igen.<\/p>\n

L\u00f6pning #57 4,7 km<\/a>. Var verkligen inte upplagd f\u00f6r ytterligare en runda. Den d\u00e4r f\u00f6rsta med telefonpratandet hade fullst\u00e4ndigt tagit musten ur matten. Men har en hund sprungit beh\u00f6ver f\u00e5r det bli en runda \u00e4ven med nummer tv\u00e5. K\u00e4mpade p\u00e5 tappert i ett l\u00e5ngsamt tempo. N\u00e4r klockan skvallrade om att vi sprungit en kilometer f\u00f6rs\u00f6kte jag \u00f6vertyga mig sj\u00e4lv med ett hurtigt “nu \u00e4r det bara knappt fyra km kvar”. Det funkade r\u00e4tt l\u00e4nge tills den d\u00e4r tanken liksom sm\u00f6g sig p\u00e5, att det g\u00e5r faktiskt att sluta springa och g\u00e5 sista biten hem. Och jag vet att jag hade klarat att springa \u00e4ven de sista 500 metrarna hem men har den d\u00e4r tanken om att g\u00e5 slagit rot \u00e4r den sv\u00e5r\u00f6vertalad, s\u00e5 det fick faktiskt bli promenad den\u00a0 sista biten. Det gick ju det med.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\" \"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det g\u00e5r s\u00e5 d\u00e4r med l\u00f6pningen. Det har varit mycket att fixa med. Huset fullt och dessutom varmt. En dryg vecka sedan sist men idag tog jag mig ut igen. Rocky hade en del \u00f6verskottsenergi och d\u00e5 \u00e4r l\u00f6pning ett … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[10,59,63],"tags":[673,679,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-3kf","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12787"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12787"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12787\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12791,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12787\/revisions\/12791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}