{"id":11424,"date":"2018-05-21T01:51:46","date_gmt":"2018-05-20T23:51:46","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=11424"},"modified":"2018-05-21T01:58:21","modified_gmt":"2018-05-20T23:58:21","slug":"lopning-23-2018-goteborgsvarvet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=11424","title":{"rendered":"L\u00f6pning #23\/2018 G\u00f6teborgsvarvet"},"content":{"rendered":"

#24\/2018 21 km<\/a>. S\u00e5 var det dags f\u00f6r det \u00e5rliga enda l\u00e5ngdistanspasset, G\u00f6teborgsvarvet<\/a>. Det \u00e4r egentligen underligt att jag ger mig p\u00e5 det d\u00e4r G\u00f6teborgsvarvet \u00e5r efter \u00e5r. Det var sjunde g\u00e5ngen i \u00e5r. Jag gillar ju inte folk och framf\u00f6r allt inte folk som tittar p\u00e5 mig men det \u00e4r \u00e4nd\u00e5 n\u00e5t speciellt med den h\u00e4r otroliga l\u00f6parfesten plus att det \u00e4r en rolig utmaning att \u00e5tminstone springa lite l\u00e5ngt en g\u00e5ng varje \u00e5r. Fick v\u00e4nta ett bra tag p\u00e5 att starta. Min startgrupp, nr 16, ,hade starttid kl 15:01. Lite drygt tv\u00e5 timmar efter eliten gav sig iv\u00e4g och 1,5 h efter sam\u00e5kningsfolket gav sig iv\u00e4g. Hann med att skicka iv\u00e4g dem med pepp strax efter starten. Kan konstatera att eliten springer mer \u00e4n dubbelt s\u00e5 fort som jag. Fascinerande! N\u00e5ja, tillbaka till mitt lopp. Sprang iv\u00e4g i lugnt tempo. Det k\u00e4nns som att den d\u00e4r Slottsskogen aldrig ska ta slut men den g\u00f6r ju det efter ett tag. N\u00e4r jag kom mot \u00c4lvsborgsbron b\u00f6rjade jag m\u00e5 lite illa. Sprang fram till sj\u00e4lva bron och uppf\u00f6r. Sedan sprang jag p\u00e5 i sakta mak. Hade en toapaus strax efter milen men annars s\u00e5 sprang jag i 14 km. Det \u00e4r dubbelt s\u00e5 l\u00e5ngt som det enda lite l\u00e4ngre l\u00f6ppasset f\u00f6r n\u00e5gon m\u00e5nad sedan p\u00e5 7 km och n\u00e4stan tre g\u00e5nger s\u00e5 l\u00e5ngt som den d\u00e4r knappa femman jag alltid springer. S\u00e5 l\u00e5ngt har jag aldrig sprungit p\u00e5 Varvet f\u00f6rr. Har oftast b\u00f6rjat g\u00e5 d\u00e4r efter f\u00f6rsta milen. Sedan tyckte jag att jag sprang r\u00e4tt mycket mellan det raska promenerandet men det gick r\u00e4tt l\u00e5ngsamt sen d\u00e4r efter 14 km. Med tanke p\u00e5 den extrema v\u00e4rmen, det var knappt en endaste fl\u00e4ktande vind och str\u00e5lande sol, s\u00e5 gick det \u00e4nd\u00e5 r\u00e4tt bra. Underbart v\u00e4der f\u00f6r publiken, mindre bra v\u00e4der f\u00f6r mig n\u00e4r jag springer. Har otroligt jobbigt med l\u00f6pning i v\u00e4rme. K\u00e4mpade p\u00e5 utan att ta ut mig n\u00e5t speciellt. Har sv\u00e5rt f\u00f6r att hitta motivationen f\u00f6r att h\u00e5lla tempot uppe n\u00e4r jag \u00e4r tr\u00f6tt och sliten. Efter att ha f\u00e5tt stoppa f\u00f6r k\u00f6bildning f\u00f6r en olycka d\u00e4r ett helt g\u00e4ng sjukv\u00e5rdspersonal h\u00f6ll p\u00e5 med livr\u00e4ddande insatser f\u00f6r en l\u00f6pare f\u00f6rsvann den sista motivationen att f\u00f6rs\u00f6ka pressa p\u00e5. Gick allt som gick uppf\u00f6r och sprang lite h\u00e4r och d\u00e4r. I m\u00e5l kom jag i alla fall. Utan att egentligen vara helt utpumpad. Gl\u00f6mde helt bort att st\u00e4nga av runkeeper s\u00e5 den loggade \u00e4ven n\u00e4r jag satte mig ner f\u00f6r att plocka ut tidtagningschipet ur skosn\u00f6rena. Vet inte riktigt hur jag kunde gl\u00f6mma det. Brukar vara helt rabiat med den d\u00e4r tidtagningen normalt. Var kanske lite tr\u00f6ttare \u00e4n det k\u00e4ndes..? Jaja, s\u00e5 farligt var det inte. Kunde g\u00e5 b\u00e5de uppf\u00f6r och nerf\u00f6r rampen \u00f6ver banan, d\u00e4r l\u00f6parna fortsatte v\u00e4lla in, utan vidare bekymmer. Lite stelt, sliten och sv\u00e5rt att \u00e4ta men annars inga st\u00f6rre kr\u00e4mpor. Trots att jag sprang 21 km p\u00e5 asfalt i mina gamla helt nern\u00f6tta Nike Free Flyknit 4.0 som inte hade har n\u00e5gon som helst d\u00e4mpning kvar. Tiden i \u00e5r blev 2:21<\/a>.<\/p>\n

Bilder fr\u00e5n sj\u00e4lva loppet hamnar tydligen numera p\u00e5 facebook<\/a>.<\/p>\n

Det blev en medalj med hem det h\u00e4r \u00e5ret ocks\u00e5. D\u00e5 \u00e4r det ett knappt \u00e5r kvar till n\u00e4sta g\u00e5ng, 18 maj 2019. Ett \u00e5r med \u00e5ngest inf\u00f6r n\u00e4sta l\u00e5ngpass. Men det \u00e4r kul, j\u00e4ttekul!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

#24\/2018 21 km. S\u00e5 var det dags f\u00f6r det \u00e5rliga enda l\u00e5ngdistanspasset, G\u00f6teborgsvarvet. Det \u00e4r egentligen underligt att jag ger mig p\u00e5 det d\u00e4r G\u00f6teborgsvarvet \u00e5r efter \u00e5r. Det var sjunde g\u00e5ngen i \u00e5r. Jag gillar ju inte folk och … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[59,63],"tags":[911,679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-2Yg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11424"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11424"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11424\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11432,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11424\/revisions\/11432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11424"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}