{"id":10110,"date":"2017-05-21T22:09:13","date_gmt":"2017-05-21T20:09:13","guid":{"rendered":"http:\/\/haargaard.se\/?p=10110"},"modified":"2017-05-21T22:09:46","modified_gmt":"2017-05-21T20:09:46","slug":"lopning-352017-goteborgsvarvet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haargaard.se\/?p=10110","title":{"rendered":"L\u00f6pning #35\/2017 G\u00f6teborgsvarvet"},"content":{"rendered":"

#35\/2017 21 km<\/a>. S\u00e5 var det avklarat. \u00c5rets stora \u00e5ngestmoment, G\u00f6teborgsvarvet. F\u00f6r sj\u00e4tte g\u00e5ngen. Trots den d\u00e4r \u00e5ngesten inf\u00f6r s\u00e5 \u00e4r det faktiskt fortfarande v\u00e4ldigt kul att ta mig runt det d\u00e4r Varvet. Som vanligt var m\u00e5let att g\u00f6ra f\u00f6rsta milen p\u00e5 under timmen och sen \u00e4r all l\u00f6pning ut\u00f6ver det en bonus. Och s\u00e5 blev det. Milen p\u00e5 knappt 58 minuter och sen sprang jag lite n\u00e4r jag k\u00e4nde f\u00f6r det. Ett v\u00e4ldigt behagligt varv \u00e4ven fast det var f\u00f6r tok f\u00f6r varmt f\u00f6r mig. Ambulanserna k\u00f6rde skytteltrafik, sprang f\u00f6rbi n\u00e5gra som kollapsat och fram p\u00e5 slutet en man som vinglade fram. Funktion\u00e4rerna tog hand om honom s\u00e5 att jag kunde springa vidare. Det \u00e4r ett v\u00e4ldigt bra arrangemang. Det har dock lite f\u00f6rb\u00e4ttringspotential. Vi h\u00f6ll p\u00e5 att missa v\u00e5r startgrupp eftersom det var s\u00e5 d\u00e5ligt med bussar fr\u00e5n Svenska m\u00e4ssan. N\u00e4sta \u00e5r f\u00e5r vi allt vara ute i b\u00e4ttre tid. Och s\u00e5 \u00e4r det det d\u00e4r med toaletterna. Det \u00e4r l\u00e5\u00e5\u00e5nga toak\u00f6er. Hann i alla fall precis hoppa in i startgruppen s\u00e5 att det bara var att promenera mot start.<\/a> Just in time! Tog h\u00e4ng p\u00e5 farth\u00e5llarna med 2:10 p\u00e5 ryggen. Bra f\u00f6r att inte dra p\u00e5 f\u00f6r mycket i b\u00f6rjan. N\u00e4r jag ins\u00e5g att de skulle komma till milen precis \u00f6ver timmen drog jag p\u00e5. Sprang ikapp fd kollegan som jag lurat med att springa i \u00e5r. Drog p\u00e5 lite igen f\u00f6r att hinna med den d\u00e4r milen under timmen. Sen n\u00e4r den var uppn\u00e5dd tog jag det s\u00e5 d\u00e4r lite relalalaxat. Gick och sprang i den m\u00e5n jag tyckte jag orkade. Fick lite k\u00e4nningar av h\u00f6ger kn\u00e4 och ryggen s\u00e5 kan inte p\u00e5st\u00e5 att jag tog ut mig direkt. Med tanke p\u00e5 hur lite k\u00e4nningar jag har s\u00e5 h\u00e4r dagen efter att ha tagit mig runt en halvmara skulle jag kunna ha tagit i en hel del till. \u00c4r \u00e4nd\u00e5 n\u00f6jd att jag inte l\u00e5ter mig dras med och tar ut mig alldeles. Det \u00e4r inte v\u00e4rt att dra p\u00e5 mig skador f\u00f6r att springa l\u00e5ngt en g\u00e5ng om \u00e5ret. Det h\u00e4r var r\u00e4tt behagligt! Tillr\u00e4ckligt behagligt f\u00f6r att orka springa in i m\u00e5l.<\/a><\/p>\n

Runkeeper skojade till det och gjorde en liten extraloop s\u00e5 den st\u00e4mmer inte riktigt. Dessutom gl\u00f6mde jag att st\u00e4nga av den direkt n\u00e4r jag gick i m\u00e5l. Chipet st\u00e4mmer b\u00e4ttre, sluttid 2:17:49.<\/a><\/p>\n

Anm\u00e4lan \u00e4r redan gjord f\u00f6r n\u00e4sta \u00e5r.\u00a0P\u00e5\u00b4t igen bara!<\/p>\n

\"IMG_5662[1]\"<\/a><\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

#35\/2017 21 km. S\u00e5 var det avklarat. \u00c5rets stora \u00e5ngestmoment, G\u00f6teborgsvarvet. F\u00f6r sj\u00e4tte g\u00e5ngen. Trots den d\u00e4r \u00e5ngesten inf\u00f6r s\u00e5 \u00e4r det faktiskt fortfarande v\u00e4ldigt kul att ta mig runt det d\u00e4r Varvet. Som vanligt var m\u00e5let att g\u00f6ra f\u00f6rsta … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[59,63,1],"tags":[513,679,305,680],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p41RA4-2D4","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10110"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10110"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10114,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10110\/revisions\/10114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haargaard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}